解读网上十大热传健康食物

　　“印第安人没有高血压便是由于吃了老玉米”、“白薯能吸收体内的水分、脂肪和毒素”、“黑木耳能替代阿司匹林”

　　……网上撒播甚广的这篇声称来自“中南海”讲座现场的“摄生经”特别推重十种健康食物，并指出只需多吃某种食物就可以防备某种相对应的疾病。

　　健康周刊记者专访了第二军医大学隶属长征医院、华东医院和上海中医药大学隶属曙光医院的专家，专家们不谋而合地表明，任何疾病都不存在灵丹妙药，坚持健康身体的关键是杰出的饮食习惯——杂食不过量。

　　原始美国人、印第安人没有高血压、没有动脉硬化，便是吃老玉米吃的。老玉米里含有很多的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，现在许多人吃卵磷脂，干嘛?便是期望不得动脉硬化。

　　童本德主任表明，玉米是粗纤维，不管老玉米仍是嫩玉米，都是很好的谷类食物。玉米比大米的价格便宜，栽培便利，尤其在眼下城市人食物过火精细化的大布景下，发起吃玉米是需求的。

　　但不必定非得让我们吃玉米粥，其实玉米棒子、玉米炒菜都是把玉米当成主、副食的好做法，养分不会丢失。

　　谷类里最终一个是小米!本草纲目早就说了，小米能除湿、健脾、冷静、安息。现在很多人睡不着，得抑郁症、神经官能症，吃安靖。