膳食摄生：十种食物帮你健康强壮远离疾病（组图）

　　食物疗法和药物疗法有很大的不同。食物看病最明显的特色之一，便是“有病看病，无病强身”，对人体基本上无毒副作用。也便是说，使用食物（谷肉果菜）性味方面的偏颇特性，能够有针对性地用于某些病证的医治或辅佐医治，调整阴阳，使之趋于平衡，有助于疾病的医治和身心的恢复。

　　依据美国农业部研讨标明，蓝莓是含抗氧化物质最高的生果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的色彩来源于花青素的色素，抗氧化物质能够中和自由基。这种自由基能够引起缓慢疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还能够避免尿管感染。

　　每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你能够当作零食来吃，也能够放在酸奶上吃，也能够和松饼或沙拉或是思慕雪混在一同吃。

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