10种摄生食物 从头美到脚（图）

　　女性摄生很重要，食物是最好的美容品，既有又益健康还能够到达美容的作用。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰厚的胡萝卜素，能供给丰厚的维生素A，能够增进视力，并且常食红薯对皮肤有优点。

　　维生素A素有护眼小卫兵之称，假如人体缺少它，眼睛感触弱光的才能便会下降，对漆黑环境的适应才能也会减退，严峻时简单患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素改变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰厚的胡萝卜素，能供给丰厚的维生素A，能够增进视力，并且常食红薯对皮肤有优点。

　　说起护发的食物，或许你知道得许多，例如能令头发漆黑的黑芝麻，能令毛发成长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它便是海带，养分专家以为，常常食用海带不但能弥补身体的碘元素，并且对头发的成长、润泽、亮泽也都具有特别成效。