瘦身也能吃花生酱

　　花生酱因热量适当高而成为瘦身人群的大敌，但实际上，花生酱还含有许多促进健康的营养成分，能保持心脏健康、操控血糖，乃至还有助减重。 据国外医学网站Medi?cal News Today 报导，因为花生酱里的蛋白质、脂肪和纤维含量适当高，能添加饱腹感，故有...

　　花生酱因热量适当高而成为瘦身人群的大敌，但实际上，花生酱还含有许多促进健康的营养成分，能保持心脏健康、操控血糖，乃至还有助减重。

　　据国外医学网站Medi?cal News Today 报导，因为花生酱里的蛋白质、脂肪和纤维含量适当高，能添加饱腹感，故有利于瘦身。

　　花生酱富含单不饱满脂肪酸、多不饱满脂肪酸、烟酸、镁、维生素E 等，其间不饱满脂肪（PUFA 和MU?FA）与饮食中饱满脂肪的份额，关于心脏健康适当重要，而花生酱的份额跟橄榄油相似。