冬天流感高发中医怎么防治？

  最近最近一段时刻，不少人呈现了高烧、咳嗽、浑身无力等流感症状。相关监测也标明，部分南边省份的流感病毒阳性率持续上升。咱们该怎么样应对流感呢？

  盛行性伤风，简称“流感”，是由流感病毒引起的一种传染性强、传达速度快的急性呼吸道盛行症。流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，在人群中呈时节性盛行的流感病毒是甲型和乙型流感病毒。

  流感临床表现主要以高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛为主。儿童的发热程度一般高于成人，患乙型流感时厌恶、吐逆、腹泻等消化道症状也较成人多见。无并发症者病程呈自限性，大多于发病3～5天后发热逐步衰退，全身症状好转，但咳嗽、膂力康复常需较长时刻。

  流感病毒抗原性易变，传达敏捷，每年可引起时节性盛行，在校园、托幼组织和养老院等人群集合的场所易发生爆发疫情。

  中医称流感为“时行伤风”，属“瘟疫”领域。《黄帝内经素问·刺法论》谓：“五疫之至，皆相染易，无问巨细，病状类似。”明代《温疫论》谓之“疫者感六合之疬气，此气之来，不管老少强弱，触之即病，邪自口鼻而入”。可见时行伤风不同于一般伤风，是由时邪病毒而引起的一种外感热病，具有必定的传染性、盛行性。

  中医以为，流感病因不外乎外因和内因。人体外感疫疬之邪，是发病的外在要素。人体正气缺少，是感邪的内涵要素。“邪之所凑，其气必虚”，时行伤风其病因病机多为正气缺少，素体元气衰弱，即感风邪疫毒。亦有饮食劳倦伤及脾胃，致脾肺气虚，致表卫不固，腠理疏松，易感风邪疫毒而发病。亦有素体阳虚、阴虚或病后、产后调摄不小心，阴血亏本，复感外邪而发病。

  ●患有哮喘、慢阻肺、糖尿病、心脏病、肿瘤、肾功用不全等缓慢根底性疾病的人群。

  虚邪贼风，避之有时。冬天风寒之邪当令，气候酷寒枯燥，应留意保暖并当令增减衣物。削减外出次数及到人员密布场所停留时刻；外出带口罩；做好个人卫生、勤洗手、勤更衣。

  饮食有节。饮食清淡、多喝水、多食用生果蔬菜及牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质，进步机体免疫力。

  起居有常。作息要有规则，早睡、早上、早卧以适应阳气之收敛，早上以使肺气得以舒展，且防收敛之过分，留意恰当健身。坚持寓居环境清洁及通风，恰当锻炼身体。

  精力内守。要做到心神安定，情志酣畅，切忌悲忧伤感。“恐则气下，惊者气乱”。防止对流感发生惊骇之心，易导致气机逆乱，或致气郁化热，发生毒热之邪，或致卫气亏虚，外邪浑水摸鱼。

  中药香囊疗法源于中医学“衣冠疗法”。运用芳香药物“通经走络、开穹彻骨”效果，经过口鼻黏膜和肌肤毛窍、经络穴道的吸收，分布于机体，然后发挥避秽浊、除恶杀虫、增强免疫力、防护疾病的效果。

  由苍术、白芷、檀香、艾叶、薄荷、藿香等药物组成的具有防备流感、醒神开窍效果的中药香囊，随身佩带或挂于室内、车内均可，香气入七窍、进毛孔，可进步机体抗病才能，抵挡邪气于体外。

  足部是人体经络会聚地之一，人体各脏腑在足部均有特定反射区。药液在水的温热效果下经过皮肤浸透、黏膜吸收进入人体血液循环，从而输布到人体的全身，起到温经散寒、透达筋骨、理气活血效果，以增强人体抵抗力，到达防病的意图。

  可将艾叶、藿香、苏叶、苍术、独活、羌活、生姜于清水中浸泡30min后再煎煮30min，将双足浸入适合温度的药水中，每次15-20min，每日1次。

  每周用艾条或苍术饮片在室内焚烧，封闭门窗，烟熏房间30~60分钟后再打开门窗通风换气。

  对流感病毒以及其他呼吸道病毒、细菌、真菌等都有不同程度的杀灭和抑制效果。

  ⻛热伤风初期，可选用刮痧疗法。如遇头痛症状，可选用头部刮痧，重点在双颞侧胆经循行部位，每次5-10分钟，以头皮发热，痛点缓解为度。如发热，抄获加大椎刮痧。刮痧时依照由上往下的方向，每次5-10分钟，以出痧为度。

  “药之不及，针之不到，有必要灸之”——《医学入门》。灸法是有着上千年前史的中医外治法之一。

  关元穴：关元属任脉，鄙人腹部，前正中线寸。成效：培元固本、补益下焦之功，凡元气亏本均可运用 。

  足三里：足三里为足阳明胃经合穴，能健脾化湿，生发胃气，对进步人体免疫力有协助。其定位在在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。成效：胃肠病证，虚劳诸证，保健要穴。

  梨洗净，从上部分切下梨盖，再用勺子把梨核挖掉，梨中参加川贝（中药店抄获买到）、冰糖，盖上梨盖，把梨放在大碗里，加水到半个梨的程度，然后放入炖锅中炖至梨变成通明色即可。

  秋冬天节气候枯燥，体内缺少满足的津液，外界燥气简单侵略而引发伤风。梨的性质偏凉，多汁，被历代医学家以为是润肺燥的佳品，川贝抄获清热润肺、化痰止咳。

  将两根怀山药去皮、蒸熟后，碾成山药泥，然后加适量白砂糖，用擀面杖擀成一个方型的山药饼，在上面放一条山楂糕，用山药饼卷成筒包住山楂糕，最终切成小段即可。

  中医以为，人的体表有一层“卫气”防护外邪侵略，那么卫气怎么得来呢？卫气由脾胃消化咱们吃进去的饮食物所生，也就是说，只需脾胃发生满足的气血能量，卫气就会充沛有力，防护功用微弱，因而体质弱、常常伤风的人特别需求健脾胃、维护脾胃。怀山药是一种补益脾胃的优质食物，山楂抄获健胃、消食，这两种食物结合充沛完成了调度脾胃、益精补气的意图。

  预备葛根、生姜、豆豉、粳米、猪肋骨等资料。将葛根去皮，切小块；生姜去皮，切片；将猪肋骨焯水洗净后和粳米放入砂锅中，加适量清水，煮沸后煮30分钟左右，参加葛根、生姜、豆豉，再煲20分钟，参加适量食盐调味。此汤具有发汗解表、解肌退热之成效。

  鲜葱白、生姜、桑叶各10g，芦根15g，一同煮沸后再煮10分钟左右，代茶饮用。

  鲜葱白具有宣布散寒、通阳宣窍的成效，抄获缓解风寒伤风初起的症状，比方头痛、鼻塞、流清涕等，生姜抄获解表散寒，温间断呕，抄获缓解恶寒、四肢严寒等症状，桑叶疏风散热、清肺止咳，抄获缓解咽痛的症状，芦根清热生津，止渴除烦。此代茶饮可以更好的起到防备流感的效果。

  预备新鲜大白菜1颗，香菜、花椒适量。如常法煮成白菜汤，起锅前调入香油、食盐、味精即成。吃菜喝汤，可清热除烦、利尿，缓解烦热口渴、小便晦气等症。

  加减：素常肢冷畏寒者加生姜15~45g；旧有宿痰者加马蹄（去皮、切）8个。

  生姜形似往常，简直日日食之，重用则可起沉疴大疾，主旨就在温散二字，故有陈寒者宜加之。马蹄又名荸荠，荸荠甘寒，有清热养阴，生津止渴，消积化痰，止血止痢之功，可用于痰热咳嗽、热病口渴、咽喉胀痛、食积痢疾、黄疸、小便缺少热痛、目赤胀痛、便血、崩漏等症。

  此外，坚持杰出的个人卫生习惯也是防备流感等呼吸道盛行症的重要手法，日子中应该要留意：

  防止近距离触摸流感样症状患者，在流感盛行时节，尽可能的防止去人群集合场所，去时主张佩带口罩；

  呈现流感样症状后，患者应居家歇息，不带病上班、上课，触摸共同日子的亲属时戴口罩，削减疾病传达。■