留意！11日到13日我省将呈现一次区域性暴雨到大暴雨进程

　　中央气候台估计，7月11日至13日，京津冀区域、山西东部和南部、内蒙古东北部、黑龙江西部以及山东中西部、河南北部等地将有大到暴雨，其间，、北京西部和北部、天津北部等局地有大暴雨。上述区域累计降雨量有30～70毫米，

　　石家庄气候台7月9日16时发布重要气候专报:估计11日午后至12日白日石家庄市将呈现本年入汛以来最强降雨气候进程，进程降水量为大到暴雨（40-80毫米），西部和北部（灵寿、平山、行唐、新乐、井陉、赞皇、鹿泉、正定）暴雨（80-120毫米），单个点或许超越200毫米，小时最大降水量60-80毫米。强降水时段首要会集在11日傍晚到夜间，本次降雨累积雨量大、继续时刻长，降雨初期局地伴有雷电、短时强降水、短时劲风等强对流气候。

　　石家庄市城区防汛指挥部办公室提示广阔市民，尽量削减在雷雨气候外出和户外活动，有必要出行时，请在出行前重视气候预报和路况提示，要避免驾车在积水地段行进，避免涉水行走；要逃避路面井盖、坑塘，切勿在积水公路涵洞内通行；要留意远离临街灯箱、线杆等带电设备，避免触电。

　　明日白日，张家口、承德西部、保定西部、石家庄西部多云转阴有雷阵雨或阵雨，其他区域晴转多云。

　　明日夜间到11日，全省多云转阴，大部分区域有雷阵雨或阵雨，其间保定南部、雄安新区、石家庄、沧州西部、衡水西部、邢台、邯郸局地有中到大雨，单个地址有暴雨。

　　把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃，其实是很有“考究”的。北京向阳医院沈雁英教授介绍，现在人们太贪凉了，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。这时疾病也来了，比方冷饮影响胃肠，形成消化道功用紊乱，空调则会带来全身肌肉关节痛苦。

　　这个时分恰当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。假如你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。

　　浙江省名中医研究院副院长陈意介绍，这是因为人在三伏地利，膂力耗费增大，会丢失不少蛋白质氨基酸，恰当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助弥补膂力，挺过这段难熬的日子。

　　鸡肉中含有许多蛋白质，十分合适人体消化，很简单被人体吸收使用，协助康复膂力！

　　三伏天出汗多，人体中各种维生素（维他命）丢失也多，这个时分吃点猪蹄，能够很好的弥补维生素，进步身体免疫力。

　　猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有利成分。

　　苦瓜的“苦”，才是养分的要害和精华。中医以为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的效果。假如发现自己身上长痱子，就能够在餐桌上参加苦瓜。

　　丝瓜含有丰厚的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。并且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。丝瓜性寒，具有避暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的成效。假如呈现痰喘咳嗽、热病烦渴等也无妨试试吃点丝瓜来缓解。

　　冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。并且冬瓜含水量较多还能够起到增进胃口的效果。因为不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的挑选。

　　头伏吃饺子，饺子在我国呈现的前史时刻已有一千多年，伏日人们胃口不振，往往比常日消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

　　头伏吃饺子还有必定的科学依据。养分专家以为，伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正合适平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，养分丰厚、简单消化。

　　中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮养分丰厚，发汗能够驱赶腠理之外邪。

　　三伏天除了喝热汤面，还能够吃过水面，面条出锅后用凉开水过几遍。麻酱要用水稀释，酱油要用热花椒油炸一下，醋里滴上几滴香油，把这些佐料浇到面上，再配上黄瓜丝、菠菜等，浇上蒜泥，不只影响胃口，并且“败心火”。

　　到了三伏的时分，人体耗费现已到了必定程度，该瘦的人都现已消瘦了许多。所以，这个时分要恰当多弥补养分，康复膂力。

　　烙饼除了面里的养分外，其他养分素都严重不足。这时假如加上鸡蛋，就能够到达饮食多样化及养分均衡的规范。