孕妈妈们的养分直接关系到宝宝的健康状况,专家提示,怀孕期间可多吃一些芝麻酱。
孕妈妈们的养分直接关系到宝宝的健康状况,专家提示,怀孕期间可多吃一些芝麻酱。
北京东四妇产医院儿科付小青指出,芝麻酱含有丰厚的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚,这些都是孕妈妈耗费及胎儿生长发育所需的养分素。每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克,是猪肝含铁量的1倍,鸡蛋黄的6倍,因而孕妈妈在膳食中适量添加芝麻酱的摄入,可有用防备缺铁性贫血。
别的,芝麻酱的含钙量也很高,每100克含钙870毫克。举例来说,吃10克的芝麻酱所含的钙就相当于吃30克豆腐或140克白菜所含的钙,因而孕妈妈适量吃些芝麻酱还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。(记者夏文)
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