喝热水仍是凉水？哪个更健康？

　　上海气温连日居高不下，我的喝水量也明显增加。关于喝水问题，家里白叟反复强调要喝温热水，而我往常却喜爱喝冷水。

　　许多国家的古代医学都有喝温热水有利健康的说法，可是一向缺少严厉的科学验证。而现代社会，不少人每天喜爱喝冰水或冷水，也有一些医学研讨提示喝冷水的优点。

　　今日周日，在咖啡吧就喝水的健康问题，查阅了相关的医学研讨和文献，总结出来供我们参阅。

　　当运动训练时，人体的体温会升高，这会能量丢失并感到疲惫。在运动训练期间喝冷水，有助于减低疲倦感，有利于更长时刻的训练。

　　当身体长时刻暴露在高温下时，人体会通过出汗来降温。为了防止脱水，需求喝水来弥补。温水会让人感觉不那么渴，这意味着你或许不会喝到满足的水来弥补。因而，喝冷水能够防止由于渴感下降而导致的脱水。

　　冷水能够协助身体发生肾上腺素，这是一种让你愈加警惕的激素，并且它没有或许引起的副作用。

　　患有导致鼻窦阻塞的伤风、流感或鼻过敏时，喝温水或热水或许有助于缓解症状，从而使呼吸变得更轻松。相比之下，喝冷水或许会使鼻粘液变稠，加剧症状。

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