黑芝麻的成效与效果有哪些

  黑芝麻性平，味甘。入肝、脾、肾经，具有补肝肾、润肠燥、抗氧化、维护心血管、强骨健脑的成效与效果。

  1、补肝肾：黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，是药食两用的补养佳品。中医以为，黑芝麻有补肝肾成效，可用来医治肝肾精血缺乏所造成的的晕厥、耳鸣耳聋、腰膝酸软、五脏虚损等病症。

  2、润肠燥：黑芝麻还能滑肠医治便秘，促进排便，一起有润泽皮肤的效果，所以，常常适量吃些黑芝麻十分有益于身体健康。

  3、抗氧化：现代医学研讨显现，黑芝麻富含多种对人体代谢有重要意义的氨基酸，富含铁、维生素E，对避免贫血、抗氧化等成效。

  4、维护心血管：黑芝麻中含有多不饱满脂肪酸、磷脂对健脑益智、促进血管功用有必定的协助。

  5、强骨健脑：黑芝麻富含钙、磷、镁等矿物质，是骨骼健康所需的重要营养素。一起，还含有的亚油酸和亚麻酸等脂肪酸，被以为对大脑和神经系统的正常功用有推进效果。