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黑芝麻具有养肝、养肾、润肠通便、保护血管、养发等成效与作用需求依照正确的办法吃黑芝麻，最好仍是不要一次性吃得太多，避免影响正常消化和吸收。
2、养肾：一般可以在必定程度上促进肾脏的健康情况，可以给肾脏弥补养分，到达养肾作用。
3、润肠通便：里边赋有丰厚的油脂以及膳食纤维等养分成分，可以发挥润肠通便。
4、保护血管：含有人体所需求的不饱和脂肪酸，可以保护血管健康，关于高血压等疾病起到防备作用。
黑芝麻尽管好吃，可是吃的太多，很有可能会添加胃肠道的担负，要操控好食用量。
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