吃芝麻有啥好处？

  芝麻中富有丰富的营养的东西，适量吃些芝麻有很多好处，如延缓衰老、预防心血管疾病、增强记忆力，强健骨骼、美容润肤等。

  中医认为，芝麻是一种滋养强壮药，有补血、生津、润肠、通乳和养发等功效。可用来医治身体虚弱、头发早白、贫血、津液不足、大便秘结和头晕耳鸣等症。现代药理学研究之后发现，芝麻中富有丰富的维生素E，能够清除胆固醇，改善血液循环，从而起到非常好的延缓衰老的作用；芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸，不仅能改善动脉粥样硬化、补脑、增强记忆力，还能够美容润肤。芝麻含钙和铁高，可以强健骨骼和补血。

  牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人们的身体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，能够在一定程度上帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。

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