蛋白粉的功效有哪些？想要日常营养均衡必须了解

发布时间：2023-12-08 10:58:48 来源：fun88首选

  当下，许多人意识到了营养均衡的重要性，而蛋白质作为生命物质的基础，也是被重点补充的对象，但是想要均衡地补充它并不是这么容易。而蛋白粉作为能够补充蛋白质的膳食营养补充剂也被许多人重视了起来，但是想要达到营养均衡的水平，还是得先了解蛋白粉的功效有哪些，才能够做好营养补充的规划。

  它其实是一种主要成分为蛋白质的粉剂，可以帮助人体补充蛋白质，从而弥补饮食中的不足。因为蛋白质是生命物质的基础，是构成细胞结构的基本有机物，还主要承担着人体的生命活动。所以它的功效实际上的意思就是帮助补充蛋白质，为我们人体提供更多的能量。

  在人体的内脏中都富有丰富的蛋白质，并且我们血液中的血红蛋白，也是蛋白质的一种，它是帮助运输氧气和营养物质，能够为我们全身的细胞、组织提供营养。

  除此之外，蛋白质还是免疫力的基石，因为它参与了免疫因子、免疫细胞的合成与分裂，同时当有致病细菌侵入人体时，要产生的抗体也是要消耗大量的蛋白质的。所以当蛋白质摄入不足时，会导致没办法产生抗体，继而引发感冒、发烧等疾病。

  所以在日常营养补充中，蛋白质是需要重视的，那么我们该怎么补充才能够营养均衡呢？

  在日常的饮食当中，要坚持食物多元化的原则，在高蛋白食物中要有多样的选择。比如常见的肉类、蛋类、奶类食物，这些都是含有动物蛋白的；而大豆类的食物，则属于植物性蛋白。这两种都是优质蛋白，前者动物蛋白因为氨基酸组成与人体内的氨基酸很接近，很容易被人们的身体吸收利用；而植物性蛋白大多不含脂肪与胆固醇，对于肥胖人群和高胆固醇人群是非常着迷的。所以在日常的饮食中，可以肉蛋奶类食物和大豆类食物相互搭配，两种蛋白一齐补充对人体更好。

  但是有许多在日常的饮食中是无法摄取足量的蛋白质，原因是每个人的饮食偏好导致刻意规避某些食物，比如素食主义人群；还有一些人因为太过繁忙而没时间去搭配每日饮食的营养比例，比如上班族等等。

  对于这些人群，动植物双蛋白配方的蛋白粉其实能够很好地帮他们弥补日常膳食中的营养不足，这样的产品可以同时兼顾植物蛋白和动物蛋白，均衡地补充营养。而其中将产品做到业内翘 楚的，就是汤臣倍健蛋白粉。

  这款产品以优质的乳清蛋白和大豆分离蛋白为原料，采用的是动植物双蛋白模式，科学的配方能够补全人体所需的氨基酸种类，营养价值很高。其中，蛋白质含量达80%，人体消化率达90%，总脂肪量仅为3.32%，补充优质蛋白的同时还不需要过多的担心脂肪摄入的问题。而且它的食用的方式也很简单，用温水冲泡就可以直接食用，当然也能加入酸奶、牛奶、白粥当中，为食物添加营养的同时，还不会荒度时间。上述的上班族和素食主义人群都可以食用。

  了解完蛋白粉的功效后，相信你也对蛋白质的均衡补充有了初步的规划。但是想要达到营养均衡并不是简单的事情，在日常膳食中的注重营养比例，同时搭配汤臣倍健蛋白粉，再加上长久的坚持，才能达到所期待的效果，更好地守护人体的健康。

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