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芝麻具有润肠通便的作用，由于芝麻傍边含有很多的芝麻油，可以有用促进肠道活动，防止大便枯燥的情况，一起也可以在必定程度上促进头发的成长，削减头发掉落为身体弥补所需求的养分物。可是要注意芝麻防止摄入太多可能会发生副作用，有可能会呈现大便次数增多，所以要注意恰到好处，要注意养分均衡。
黑芝麻富含蛋白质、膳食纤维、脂肪、维他命等多种养分成分,能促进消化,进步免疫力,适量食用能有用促进骨骼成长,但不宜与鸡肉同食,否则会影响人体对养分的吸收。
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