提醒：这4种食物已被列入升血脂清单血脂高的人平时尽量少吃

  高血脂主要是说我们血液当中的甘油三酯，胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇三者含量中有一个或是多个超过标准值。当血脂升高时，血液中的脂质成分就更容易在血管壁上发生沉积，形成脂肪的斑块，血管也会变硬。

  如果不来控制，这些斑块会慢慢的变大，而且性质会极不稳定，很容易发生破裂，一旦破裂就会形成血栓，从而诱发脑梗，心梗，脑卒中，冠心病等疾病，这类疾病堪称健康杀手，一旦发作轻则残，重则亡，非常可怕。

  所以对于高血脂可不能轻视，平时一定要控制好血脂水平，想要降血脂，做好饮食调理必不可少。

  一道美味的形成，除了食材，还需要酱料的助攻。有些酱料会让食物的味道变得更可口，比如面包上涂抹上花生酱，果酱，面包会变出各种神奇的口味，吃火锅时配上芝麻酱，口感更加香浓，凉拌沙拉加入沙拉酱，简单的蔬菜也变成了美味。

  这些酱料虽然会让食物口感更为丰富，但是里面也含有很高的热量和饱和脂肪酸，长期食用就会让身体摄入过多的饱和脂肪酸，从而让血脂升高，身体发福。

  现代生活节奏加快，人们为了方便省事，于是产出慢慢的变多的加工食物，这些罐头食品，油炸美食，各类肉肠，腊肉腊鱼吃起来方便，味道也别具风味。但是食物在工艺流程中会被加入不少的盐，糖，油等添加物，而且经过深加工，食物中的蛋白质，维生素和水分等都会大量流失，营养不如原先，热量反而妥妥的增加。

  长期吃的后果必会导致肥胖，高血压，高血糖，高血脂等问题。所以食物还是吃它原本的味道好，少吃加工的。

  人们越来越高明的烹饪技巧将动物内脏也做得色香味俱全，非常好吃。动物内脏虽然有一定的营养价值，但是胆固醇含量也很高。吃了太多高胆固醇，高脂肪的内脏，就轻易造成血脂升高。

  所以想要降血脂，动物内脏就要少碰，再喜欢吃也要控制好进食次数，一个月吃上一到二次就可以了。

  生活中大家爱吃的美食当然也离不开蛋糕，甜点，冰淇淋等食物，这类食物中无一例外含糖分高，身体摄入过多糖分后没有很好的方法及时代谢，就会转化成脂肪储存起来，这样就会让脂质在血管壁上沉积，使得血脂升高，血管被堵，加大了罹患心血管疾病的风险。

  所以想要控制好血脂，就要少吃上述升脂食物，多吃绿色蔬菜，瘦肉等比较健康的食物，做到适当适量才是健康的饮食模式。

  除此之外，还应该坚持运动，这样才可以帮助身体快速消耗体内的脂肪和糖分，有利于血脂，血压的稳定。