食用油别老盯着一种吃

  养分学家表明：这样的做法值得必定，由于长时间食用一种油不容易到达养分均衡。有相关的材料显现，我国80%的居民常常运用同一种类其他食用油，如菜籽油、大豆油、花生油或其他植物油。在这种传统的饮食习惯下，导致居民的脂肪、胆固醇摄入量遍及偏高，而各种脂肪酸和微量养分元素的摄入量却严重不足，超重、肥壮人群正在逐步增多，人体健康面临着严重危险。可见，食用油不能老盯着一种吃，食用不同种类的油可以在必定程度上协助人体取得不同的脂肪酸。平常可选的食用油有橄榄油、茶油、菜籽油等，此外也可选择调和油，如金龙鱼推出的第二代调和油。这种油是以菜籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油、花生油等多种植物油为质料分配而成的。养分专家觉得，任何一种食用油都不或许供给全面的养分，所以主张人们要“食用油多样化”。