黑芝麻是补阴仍是补阳、一天吃多少黑芝麻最好

  日子中，咱们正真看到“人未老、头先白”的现象有许多，比方，前额青丝、两鬓青丝、头顶青丝、后脑青丝等等。许多人年纪轻轻就有了白头发，这是怎么回事呢?究其原因，多为熬夜、睡觉少、饮食失衡所造成的。

  中医以为，头发的生理状况依赖于肾中精气以及血液的补养，若青丝过分严峻，则或许预示着气血呈现了亏本，有必要进行恰当调度。不过，不同人群的防治办法也不一样。晚年青丝，多因肾精亏本导致;女人青丝，多因肝血缺乏而致;少年青丝，一般有三个原因，一为先天肾精缺乏，二是肝郁气滞、忧思过度，三是血热偏盛，其头发多是非间杂。

  以上便是几种不同人群青丝的原因。对青丝的医治，许多人期望于补血养阴药，比方枸杞、何首乌、黑芝麻、核桃等，尤其是黑芝麻，这种办法真的有用吗?

  中医以为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益力量、填脑髓的作用，可用来医治肝肾精血缺乏所造成的的晕厥、须发早白、掉发、腰膝酸软、四肢乏力、皮燥发枯等症。从这个方面来说，黑芝麻在性质上的确具有补养身体的作用。在我国古籍《本草纲目》中有这样一段关于黑芝麻的描绘:“服(黑芝麻)至百日，能除全部痼疾。一年身面光泽不饥，二年青丝返黑，三年齿落更生”。由此可见，许多人吃黑芝麻医治青丝，也是有科学依据的。

  不过，仅仅是靠吃黑芝麻是缺乏以治好白头发的，想要白头发少，更多的是需求调整和改动日子习惯。

  白头发的原因是阴血虚，在阴血现已虚了的时分，才开端补阴养血，这样的作用一般都不尽人意。别的，假如一边吃黑芝麻一边熬夜，没有足够的睡觉，那也是徒然。中医说过:“阳能够急补，阴不能速生。”因而，睡觉便是最好的补阴，确保足够的睡觉，才愈加有助于头发的成长和削减青丝。