黑芝麻酱怎样吃最好？有8种营养吃法

  黑芝麻我们都知道营养及成效很丰厚，营养更好吸收。 黑芝麻酱是一种调味品，也是极具营养的食疗佳品，不管男女老幼，皆可食用。

  黑芝麻酱中富有丰厚的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，包含有多重人所需的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素E、钙、铁、钾、磷、镁等。在中医上有滋补肝肾、健脑益智、美颜乌发、弥补钙、推迟变老和延年益寿等效果，黑芝麻酱中的营养比一般的白芝麻酱营养要高得多，也因而黑芝麻酱的食疗和养身成效要远高于白芝麻酱。

  留意事项：在吃黑芝麻酱的时分，要留意不可以空腹吃，会影响到身体对营养的吸收，更会使黑芝麻酱中的油脂被代谢等热量堆积在体内，引起肥壮、血脂升高级问题。 还必须要分外留意，在调配各种食物吃的时分，必定别过量，吃多了简单上火，一天摄入的量在30克左右就好了。 有缓慢肠炎、腹泻的人群是不宜很多食用黑芝麻酱的。