美国养分专家最新评出九大健康食物

　　生活节奏加速，咱们的吃饭时间不断削减，可是养分不能削减。近来，美国健身杂志《体线》约请多位养分专家从果蔬、坚果、零食等各种食物中评选出最健康的9种食物。

　　生活节奏加速，咱们的吃饭时间不断削减，可是养分不能削减。近来，美国健身杂志《体线》约请多位养分专家从果蔬、坚果、零食等各种食物中评选出最健康的9种食物。

　　柠檬：一个柠檬便可满意人一天的维生素C需求。柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的成长。喝绿茶时放片柠檬，抗氧化剂吸收率可添加80%。

　　西兰花：一个中等巨细的西兰花就可以满意人一天的维生素K和维生素C需求，并且它也具有抗癌的保健作用。

　　黑巧克力：每天7克巧克力可下降血压。巧克力所含的可可粉富含黄酮类抗氧化剂，能下降“坏”胆固醇，添加“好”胆固醇。