那些简单令人长胖的调料快来了解一下

　　无论是拌饭仍是炒菜，都是停不下来的甘旨，可是辣椒酱所含的热量你线大卡的热量，并且含有很多的油脂和盐，口感辛辣让人胃口大开，一不小心就多吃了好几碗饭，保持不了减脂人群所需求的热量差（摄入热量比耗费热量少300-500大卡）。

　　适量的盐能装点菜的口感，盐的主要成分是氯化钠，食用过多会形成钠超支，身体也会水肿，不利于减脂，并且高钠饮食简单添加心血管疾病的危险。

　　依据《2016我国居民膳食攻略》，每人每日的盐摄入不要超越6克，大家用盐需谨慎哦。

　　蔬菜沙拉是瘦身时期的首选，可是蔬菜的热量很低，沙拉酱才是高热量的主人啊，它是由色拉油和乳化剂制成，主要成分便是脂肪，每100克沙拉酱就有大约78.8克的脂肪以及724大卡的热量。

　　花生酱是全麦土司的好搭档，越嚼越香，这种口感几乎停不下来，花生酱尽管甘旨，可是热量却不容小觑，每100克花生酱的热量就高达600大卡，是一款高脂肪、高钠、高碳水化合物的酱料。