睡觉前吃东西居然还会瘦？怎么说我也不相信！

　　你们是不是有个苦恼，那便是喝水都会变胖，尤其是在睡前，都怕第二天称体重时自己又变重了。那好吧，这个隐秘看来瞒不住了。6种睡前零食，让你越吃越瘦！

　　即便在你睡觉的时分，推陈出新也不会中止。预备一些简略的、易于制造的零食，给身体能量，促进肌肉成长。

　　没有经验的节食者一般以为睡前几个小时摄入的任何东西都会直接变成脂肪。对他们的体魄来说长脂肪太恐惧了！但真实恐惧的是，他们饿着肚子上床睡觉，醒来的时分几乎没有力气，然后问自己为什么“好好办理”身段了，为什么自己没有减下来？

　　醒醒吧！即便在晚上，推陈出新也不会彻底中止。睡前摄入太多的卡路里或不健康的食物会增加你的脂肪，但并不是一切的夜宵都会增加身体脂肪。

　　窍门是在睡觉前要聪明。假如你很晚才吃零食，那就早点为额定的卡路里腾出空间，以操控卡路里摄入量。挑选那些能给肌肉供给能量、下降饥饿感、促进血糖安稳的食物，这样你的大脑就不会唤醒身体。

　　这六种零食给身体供给高质量的养分，有助于瘦身和增肌，协助你刻画抱负身段：

　　许多健康爱好者以为白干酪是一种经典的夜间小吃，配以天然花生酱便是很好的零食。

　　白干酪抱负的睡前挑选，由于它含有很多的酪蛋白。酪蛋白会缓慢地释放到体内，确保了氨基酸在夜间的安稳供给。

　　三文鱼是一个完美的睡前食物挑选，由于它富含蛋白质和健康的omega脂肪。许多人omega脂肪含量缺乏。从长远来看，这对你的整体健康有很大的协助！

　　和白干酪相同，希腊酸奶蛋白质含量高，富含钙元素。参加一些亚麻籽来进步这种低脂零食的健康脂肪含量。

　　假如你喜欢吃奶酪，这是你最好的睡前餐挑选。一般的奶酪含有很多的饱满脂肪，所以要挑选一种低脂肪的、含有健康蛋白质的奶酪。

　　奶酪不含碳水化合物，它只含脂肪和蛋白质，这正是你想要的！加上生的绿色蔬菜(黄瓜，芹菜或花椰菜)带来的一些微缺乏道的卡路里。

　　关于那些不想做预备作业的人，金枪鱼是最好的挑选。密封在水里的金枪鱼是无脂肪的，所以要增加一些健康的脂肪来进步夜间的耐力是很重要的。

　　在金枪鱼上淋一汤匙橄榄油，再配上一层富含铁的菠菜，能够让你的身体为第二天的活动做好预备。

　　假如睡前不喜欢吃固体食物，能够考虑喝酪蛋白。咱们之前评论过白干酪中酪蛋白的优点。蛋白粉也相同含有酪蛋白！

　　大多数酪蛋白脂肪含量低。要处理这个问题，能够参加一汤匙椰子油，，椰子油含有对心脏健康的中链甘油三酯。

　　睡前零食尽管能够吃，可是真的得适量，这个很重要！一不小心你多吃了一口热量便超支了，那你必定就会变胖啦！东西虽好，可是也不能贪吃，究竟都是得有个度的！那么零食告知你了，你今晚就能够测验的去做一下喽！