饮食瘦身必知 这3种食物要忌食_时尚频道_凤凰网

  分明知道蔬菜生果含有许多丰厚的维生素和矿物质，但便是懒得吃生果。已然没吃生果，就用果汁来替代吧。但是用果汁来替代生果并不能吸取满足的矿物质和维生素，是由于生果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都现已丢失。而仅剩的维生素C，也会由于光照的要素而削减。

  假如仔细看罐装果汁上的标明，就不难发现，大部分的果汁都是浓缩复原，并且也加了许多的糖。所以，假如你以为喝果汁比较养分而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年之后添加12公斤的体重。

  主张：为了身段，也为了健康考虑，多吃新鲜蔬菜生果，肯定是保持窈窕身段的不贰规律