辛辣食物尽量少吃户外运动不宜过度

  发布时刻:2012年04月21日 11:48进入复兴论坛来历：大众网手机看视频

  谷雨时节正值春夏之交,摄生需求留意哪些问题呢?山东省千佛山医院中医科主任周霞介绍说,摄生既有时节性和节气性,也有地域性,相对于南边而言,济南的降水不是许多,空气比较枯燥,因而谷雨时节仍是该依照“春季摄生”的准则来进行。

  周霞和记者说,谷雨时节人们遍及怒火旺盛,一些人会遭到烦躁、郁结等心情的影响,忧郁症等精力类疾病的发病率比较来说较高,因而养肝护肝很重要,要留意操控怒火,还需求留意经过听音乐、户外运动等方法调理心情。不过,中医以为春季是阳气生发的时节,春夏养阳,阳气对身体而言十分名贵,所以进行户外运动要防止过度,避免耗费阳气。

  饮食方面,生活在南边湿度较大区域的人,谷雨时节应该多吃清热祛湿的食物,但由于济南空气相对枯燥,所以市民一般没有必要祛湿。周霞主张,谷雨时节要少吃葱、蒜、韭菜等辛辣食物,多吃新鲜蔬菜、生果、野菜等,多喝茶,这对身体和心情都是十分有优点的。(邱建国)