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假如处于瘦身期间，不宜过多地摄入香油，由于香油的热量很高，吃多了简单导致体重添加。这种状况能够再一次进行挑选适量的摄入一些植物油，以弥补身体所需的养分，《我国居民膳食攻略（2022）》主张每天摄入食用油的量为25-30克，主张在饮食调整的一起再配合恰当的体育运动。
在日常日子中应摄入低盐、低脂、低糖、低热量的饮食，能够多吃一些新鲜的蔬菜水果，添加饱腹感，以削减其他食物的摄入量。
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