吃黑芝麻有啥优点？

  依据《中国食品配料表》（第6版），黑芝麻的钙含量是一般牛奶的7倍以上，能够弥补钙质。不过，吃东西的时分，不只需看食物的钙质，还要看食物的摄入量。

  例如专心痛苦恢复范畴的黄亮堂医师曾经在膳食讲堂里说过，咱们每天要食用400 g左右的纯奶，等于400毫克的钙质，满足一个成年人的钙质含量到达40%-50%。

  假如用黑芝麻来供给，每天要吃掉50克左右的黑芝麻，这个数值就比较高了，其间的油脂含量会损伤身体，所以，用黑芝麻补钙，要注意黑芝麻富含脂肪，食用过多，会使人体脂肪吸取过多，从而使人体的能量消耗超越正常值，对人体发生潜在的损害。

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