孕妈妈补钙能够多吃些芝麻酱

  孕妈妈们的养分必定的联系到宝宝的健康情况，专家提示，怀孕期间可多吃一些芝麻酱。

  孕妈妈们的养分必定的联系到宝宝的健康情况，专家提示，怀孕期间可多吃一些芝麻酱。

  北京东四妇产医院儿科付小青指出，芝麻酱赋有丰厚的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，这些都是孕妈妈耗费及胎儿生长发育所需的养分素。每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克，是猪肝含铁量的1倍，鸡蛋黄的6倍，因而孕妈妈在膳食中适量添加芝麻酱的摄入，可有用防备缺铁性贫血。

  别的，芝麻酱的含钙量也很高，每100克含钙870毫克。举例来说，吃10克的芝麻酱所含的钙就等于吃30克豆腐或140克白菜所含的钙，因而孕妈妈适量吃些芝麻酱还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。（记者夏文）