补气血不只是红枣多吃这5种食物脸蛋红润气色好人更年轻了

  爱美变年轻是人们一直想要的事情，特别是女性朋友，上到70岁的老奶奶，下到5岁的小姑娘。想让自己青春永驻，脸色光泽，除了好的生活小习惯，对自己最合适的护肤保养外，正确的饮食同样重要。

  饮食养生，让自己年轻不显老，是一个好的方法。吃的好，吃的对，让那个自己身体更加的健康。女人青春亮丽，气血旺是一个重要的条件。人的气血足，脸蛋儿白里透红，面色更强，精神也好。补充气血,不但是女性的专利权,任何一个人都应该关心。

  补气血人们想到的首先是大枣，其实大枣补血效果并没有人们想象中的那么好。它里面的铁元素含量不高，再则大枣里面的非血红素铁很难被人体利用，因此大枣并不是一个很理想的补气血的帮手。

  生活中如果想真的补血，可以吃一些真正能够补血的食物，多吃这5种食物，“补血补气大神”，脸蛋红润气色好，人更年轻了。

  鸭血是人体补气血的佼佼者，它味咸，性寒，富有丰富的血红素铁，且易被人们的身体吸收和利用，食用以后能预防缺铁性贫血，“肠道清道夫”，排毒养颜还补血。

  最近，我每次素颜出门都受到了闺蜜的夸赞。她们都说我的气色看起来特别好，仿佛是冬日里的一抹暖阳。这让我对这款苹果黄芪水更加信心百倍，它不仅让我的小脸红润，还让我的气色看起来更健康有光。

  苹果黄芪水是一道口感清香、具有多种滋补功效的健康饮品。苹果是水果之王，营养丰富，水分多，黄芪是名贵药材，能大大的提升免疫力、改善气色。

  两者搭配枸杞大枣一起煮汤喝，形成了一杯兼具清新与温暖的饮品，更是美容养颜，让你整体精神焕发的良方。“冬天喝一杯，小脸红润如苹果。”

  菠菜是一种好吃，营养高的蔬菜，里面的铁元素特别丰富，对人体的爱护极好。搭配猪血一起做汤喝，充分吸收各自的营养，让爱美女人脸色红润，青春不显老。

  5种红色的食物一起煮汤喝，是女人最好的补品，也是养颜的好助手。这5种食物就是，红豆，红枣，红衣花生，红糖，红枸杞。

  4让食材煮烂，起锅前，加入枸杞即可。这道汤，颜色好看， 味道鲜明，营养滋补，是爱美女人最好的滋养品。

  桂圆也叫龙眼，是一种水果，晒干后是一种干果。补气血，桂圆是一个好助手，有很丰富的铁质，是补血补气的最好选择。

  桂圆搭配乌鸡一起煮汤喝，鲜甜滋补，冬天喝它特别营养，滋补气血，健脾养胃、增强免疫力，女人补气血可以喝，增强体质。这汤喝起来非常鲜甜，鸡肉非常软烂，喝起来很舒坦，暖和和热腾腾。

  做法：1新鲜乌鸡切开，冲洗，放进热水里焯水，去掉上面的血沫，沥干水分，备用

  5把食材煮烂，起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。趁热喝一碗，营养又滋补，温暖过寒冬。

  上面这几道汤，很适合女人“补气血”。严寒冬天吃一吃，驱寒暖胃，滋补气血，女人气色红润人更美，浑身暖洋洋的，冬天手脚不冰凉。大家学会了，在家做做，给身体最好的爱护。

  除了饮食外，心情也要好，良好的心情，能加强身体的免疫力，促进体内骨骼内的骨骼造血功能旺盛，让皮肤红润面带光泽，增加信心。

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