春天是给孩子补钙的好时节。事实证明,经过饮食补钙比药物更有用,也更健康。小儿补钙怎么有用又健康,究竟哪些食物最收效呢?
在补钙问题上,中国人最垂青,各种养分药品满天飞。事实证明,经过饮食补钙比药物更有用,也更健康。这儿将含钙量最多的前十种食物做扼要介绍,可根据自己需求进行食补。
很多人认为钙含量最丰厚的是牛奶,其实在日常食物中含钙量最丰厚的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多,常常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰厚的卵磷脂,可防止头发过早变白或掉落;芝麻含有很多油脂,有很好的润肠通便效果。
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