孩子长个黄金期6种补钙“最狠”的食物要多吃牛奶只排名第6

　　春夏之际是孩子长个的黄金期，想要长得快，就要多吃一些含钙高的食物，今日给咱们共享6种补钙“最狠”的食物，鸡蛋排倒数榜首，每天一种孩子个子长得快。

　　1，盆里放入2个鸡蛋黄，再参加20克白糖，50克玉米淀粉，倒入500毫升牛奶拌和均匀。

　　2，拌和均匀后倒入不粘锅里开中火，然后放入一片芝士，把它拌和消融，拌和一瞬间后会呈现一些小疙瘩，持续拌和，一向拌和到粘稠顺滑就能够了。

　　4，时刻到了，现已凝结了，咱们将它取出来，然后均匀地切成小块，切成小块后放入烤盘，外表刷上蛋黄液，放入烤箱200度烤上20分钟。

　　1，盆里倒入300克一般面粉，然后参加3克的酵母，用180克左右的温水和面，拌和成面絮后下手揉成润滑的面团。这个面要和得略微软一些，像这样就能够了。

　　2，揉好的面团不必发，直接放案板上再揉2分钟，揉圆后擀生长方形面饼，最近气候比较热，所以面团在制造的过程中，就现已发好了。

　　3，擀好后，接下来咱们预备芝麻酱，碗里参加3勺芝麻酱，参加一勺盐，一勺五香粉，再来点食用油拌和均匀，接着再参加一勺花生酱拌和均匀，参加花生酱后饼吃起来特别香，调好的酱料直接淋在面饼上。接着用刮板将酱料涂改均匀，从一头将面饼慢慢地卷起来，卷的时分卷得紧一些，这样酱料不容易漏出来。

　　4，卷好后分红4厘米左右的小剂子，取一个剂子用包包子的方法将两端收紧，这样做的饼层次比较多，收好口后按压成饼就能够了，最终在粘上一些白芝麻就能够上锅烙了。

　　5，锅里油热后放入饼，开小火烙，差不多2分钟后给它翻个面，再持续烙，翻面3-4次左右，双面金黄就能够出锅了。

　　4、锅里略微多倒点油，油温6成热下入豆腐煎，煎的时分要不断翻面，避免粘锅。煎到双面金黄，豆腐略微鼓起来，就能够出锅了。

　　5、冲刷洁净锅倒入一点油，油温稍热后下入蒜末爆香。然后下入香菇和洋葱炒出香味。

　　6、接着放入辣椒翻炒均匀，再倒入豆腐翻炒几下。放入两勺生抽，一小勺盐、一勺蚝油、五香粉、适量啤酒翻炒均匀。

　　2、猪肉馅里打一颗鸡蛋，放葱姜末，盐胡椒粉，一勺生抽，一勺香油，顺着一个方向把肉馅拌和上劲，这样吃着嫩滑。

　　3、接着咱们来调料碗，放点葱花，一勺猪油增香，一点紫菜，一勺虾皮，虾皮主张咱们选用不含盐的虾皮，这种虾皮的甘旨一般比较浓郁，会让汤汁愈加好喝，并且不会发生齁咸的感觉。

　　5、接下来咱们就能够包馄饨了，包馄饨没有特别的方法，怎样简略怎样来，只需能把肉馅捏住就行。一次能够多包点放冰箱里冷冻，随吃随取，特省劲。

　　6、水煮开后咱们就能够下馄饨了，悄悄搅动一下，把馄饨煮到通明漂浮起来就能够了。

　　7、煮好之后先舀上一些面汤放碗里，然后再把馄饨盛碗里就好了，最终能够撒上一些香菜添加风味。

　　是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种氨基酸，钙是牛奶的10倍，锌是牛肉的3倍，并且口感也嫩滑，是雅俗共赏的甘旨。

　　1、首要预备一些裙带菜泡发一下，裙带菜不需求太多，一点点就能够泡宣布许多，并且泡发速度也很快，差不多3分钟就能泡好。

　　2、接着预备一块嫩豆腐切成小丁备用，大蒜切成蒜末备用，泡好的裙带菜切成小段。

　　4、接着倒入蒜末炒出香味，然后倒入裙带菜翻炒几秒钟，下入煎好的鸡蛋，倒入足量的开水，必定要是开水，这样汤汁才会变得奶白。

　　5、将鸡蛋拌和均匀，大火煮上5分钟，时刻到了后咱们下入嫩豆腐，再下入两包低脂的鸡胸肉丸，这种鸡肉丸子不含淀粉，食用便利，比较合适减脂期食用。

　　6、拌和均匀，持续再煮上3分钟，最终咱们放入枸杞装点，再放适量的盐和胡椒粉，其他调料就不需求放了，这样才干喝出食材原汁原味的鲜美之味。

　　7、拌和均匀之后，就能够盛出来享用了，这样做的菜汤不只好喝，并且养分调配也很均衡，丰厚的蛋白质能弥补夏天的耗费。