补钙排名前几位的还有它？十分钟就给宝宝做出来一道高钙辅食

　　牛奶是人体的最佳来历，而且钙磷的份额十分恰当，有利于钙吸收。常见的一般牛奶是补钙的最佳奶制品。（100g牛奶中约含钙100mg）每天一杯牛奶加一杯酸奶等于人体一天需钙量的一半。（奶制品食物中补钙的最佳挑选之一还有奶酪）

　　芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量1170mg/100g比蔬菜和豆类都高许多，常常食用对骨骼牙齿的发育都大有益处。但也不宜天天吃，由于芝麻酱的热量特别高。

　　各种炒熟的坚果，其含钙量100200mg/100g，且坚果中也富含不饱和脂肪酸，还有许多脂溶性维生素，比方：维生素E。

　　今日给我们介绍一道十分钟就能够做出来的高钙辅食：芝麻酱面。其间芝麻酱在补钙食物中排名榜首，它富含蛋白质、氨基酸等，常常食用对骨骼、牙齿的发育都大有优点。而且含有很多的油脂，有很好的润肠通便的效果。

　　吃的时分给宝宝拌和均匀，妈妈们也能够换成黑芝麻酱来给宝宝调，黑芝麻酱的钙含量比白芝麻酱更高一点。