离别过错养分观！均衡养分饮食每天该吃哪些食物？

  为培育广阔师生健康榜首的教育办法的理念，依照教育部办公厅《关于展开2021年“师生健康 我国健康”主题健康教育活动的告诉》要求，山东省教育厅托付山东教育电视台策划制作了《新讲堂·健康学校》系列节目。

  儿童是祖国的未来，少年强则国强。中小学生不光处于增加常识的关键期，并且正处于身体生长发育、构成健康体魄的关键期，他们的健康关乎咱们民族的未来。

  据报道，现在，我国一方面跟着生活水平的进步和食物尤其是零食的丰厚，中小学生超重、肥壮份额急剧升高；另一方面中小学生中生长发育缓慢、贫血、微量元素缺少的份额也不低，乃至已然显现缓慢疾病低龄化痕迹。两种现象标明，中小学生养分过剩与养分缺少问题是一起存在的。呈现这样一些问题的原因大多与膳食结构不合理，不健康的生活方式严密相关。中小学生日常膳食在满意生长发育的需求前提下，更要着重食物养分的均衡与合理膳食。

  而提到健康饮食，群众有可能会呈现一个误解，那就是只关怀什么不要吃，什么要多吃，并且总过错认为只需吃少量几种健康食物，就能确保养分平衡。 其实，要想得到好的养分，最要紧的不是某一种食物，而是健康的饮食形式。 就好像一种乐器无法奏响美好的交响乐，只需各种乐器调和组合，才干得到音乐的庞大美感。 饮食也是相同，必须由多类别、多种类的食物合理调配在一起，才有利于养分平衡。

  本期《新讲堂·健康学校》约请到了山东省疾控中心食物养分所主任技师闫静戈，来聊一聊青少年均衡养分饮食的相关问题 。

  现在我国青少年在饮食方面的养分与健康现状是怎样的？养分过剩或是吃太多没养分的食物对青年少的生长有什么影响？

  什么样的饮食才是健康的饮食？反季节生果和蔬菜对孩子的健康有影响吗？该怎么去挑选？

  11月21日（周日）晚20:28，确定山东教育卫视收看《新讲堂·健康学校》。

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