常吃芝麻调肠胃抗衰老 黑芝麻食谱引荐

　　黑芝麻的养分成分中还包含了极端宝贵的芝麻素和黑色素等物质，养分丰厚，口感也很好。秋季气候枯燥，无妨吃点黑芝麻防燥又润肤。

　　常吃芝麻，可使皮肤坚持娇嫩、细致和润滑。有习惯性 便秘 的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会形成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠医治便秘，并具有润泽皮肤的效果。运用节食来瘦身的人，因为其养分的吸取量不行，皮肤会变得枯燥、粗糙。

　　而芝麻中含有避免人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因而芝麻吃多了也不会发胖。

　　日常洗澡中，在洗掉皮肤尘垢的一起，也会洗去人体表面上的油脂。因脱去油脂而使皮肤显得较为枯燥的人，可吃些芝麻，能使皮肤看起来更为鲜亮。芝麻中的维生 素E，在护肤美肤中的效果更是不行忽视。

　　能促进人体对维生素A的运用，可与维生素C起协同效果，保护皮肤的健康，削减皮肤产生 感染 ；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“润泽”效果，然后改进、保护皮肤的弹性；能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充沛的养分物质与水分，以保护皮肤的娇嫩与光泽。

　　黑芝麻，青丝令黑，九蒸晒、枣肉丸服。是说把黑芝麻，蒸过之后晒过，重复九次，再连同黑枣肉混合成药丸状服用，可令青丝变黑，但效果终究怎么，因人体质而异，仅供参考。

　　黑芝麻虽好，但不宜很多吸取，春夏两季每天半小匙，秋冬两季每天一大匙即可，不然过为己甚，还或许导致 掉发 。

　　中医以为头发的养分来历是在于血，假如头发变白或易于掉落，八成是因为肝血缺乏，肾气衰弱所造成的。因而，中医办法是补肝血、补肾气，用人参养荣汤合六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮等来保养。

　　素日不吃严寒饮料，以及油腻食物，每晚十一点前寝息，不熬夜，才干改进青丝问题。

　　将黑豆、花生洗净，并提前一晚清水浸泡，黑芝麻用密漏网用水冲一下，冲一下沙尘备用；

　　资料：糯米粉350克，温水160克，温水40克，糖100克，芝麻粉120克， 无 盐奶油80克。

　　先取约50g糯米粉加适量的水（约40g）制作成小糯米团后，放入滚水中煮至浮起成为粿粹；

　　芝麻内馅的作法：把内馅部份悉数资料参加拌匀后就可运用也能够先放置冰箱冷藏备用；

　　先把糯米团分割成汤圆的巨细，之后搓成圆形压扁后包入一汤匙的内馅，收口后再搓圆不要太用力简单破，放入滚水中煮至浮起就能够吃了。