芝麻酱的含糖量高吗？热干面不放芝麻酱糖友能不能吃？

　　说到热干面，湖北人简直无人不晓，它是湖北武汉的一道特征早点。说起来，我也是打小就吃热干面，一向到了参加工作，去了外地，也就吃不上了。可是，常常想到或许说到热干面，总是不由得想再吃上两口。

　　前些天，看到有位糖友也很爱吃热干面，但又比较忧虑血糖。于是就想着，我就吃热干面，不吃芝麻酱，行不行？

　　那么，今日，咱们就来看看，芝麻酱的含糖量高不高？热干面不放芝麻酱，糖友能不能吃？

　　能够看出，芝麻酱的含糖量其实并不是特别高，可是需求留意的是，它的热量很高。这估量跟它的原材料是花生有关，花生的热量就特别高。

　　能够必定的是，糖友是能够吃热干面的，而且芝麻酱也能够放一点。从下面的数据能够看出，热干面的相关数据，面包和饼干要小得多。面包和饼干都能够吃，况且热干面呢？

　　热干面升糖快，不是由于芝麻酱，而是由于面条中，富含的很多碳水化合物。芝麻酱尽管热量高，但升糖速度是比不上面条自身的。再说了，不放芝麻酱底子不能称之为热干面，这样吃起来也很没意思。

　　如果是经常吃面的糖友，不难发现热干面比其它类型的面更升糖。首要是由于热干面是干拌面，一点蔬菜都没有，缺少膳食纤维，进食后会引起血糖显着动摇。但并不是说糖尿病人绝对不能吃热干面了，如果在吃热干面的时分配以适量的蔬菜、奶蛋类，会更有饱腹感，而且升糖速度也会变慢的。

　　1.要调配足量的绿叶蔬菜，比方油菜、豆芽、红菜苔、西红柿、黄瓜、生菜等。

　　3.操控好面条的量，主张每餐面条1两，最多别超越2两。面条应与米饭替换来吃，不应该一日三餐的吃面，这样不利于血糖的操控。

　　4.挑选好适宜的面条品种，比方杂粮面比精白面升糖慢，宽面条比细面条升糖慢，有嚼劲的面条比软烂的面条升糖慢，冷的面条比热的面条升糖慢。