常吃芝麻的优点和害处

  常吃芝麻的优点是弥补人体所需营养成分，到达润燥滑肠作用。害处是引起消化不良和肥壮情况，要根据身体情况来做饮食调度，防止过量食用。

  1、优点：芝麻中所含蛋白质、矿物质、脂肪较为丰厚，在恰当食用时分能弥补人体所需营养成分，到达增强体质作用。在到达润燥滑肠时分，还能有利于大便排出，能缓解便秘。

  2、害处：食物中所含油脂量较高，在很多食用时分会添加消化道担负，会形成消化不良，还会呈现腹部痛苦情况，体内热量不能被人体耗费掉，就有可能会转化为脂肪，会形成身体肥壮。

  要做到少吃多餐，削减高油脂和高热量食物摄入，适量做户外活动，能耗费体内热量和脂肪，也能防止身体肥壮。