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在我国膳食中，除了奶制品外，钙的大多数来自是豆类和蔬菜，芝麻酱的钙含量高于大豆和蔬菜，常常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。由于芝麻酱热量比较高，每天食用一小勺即可，好东西还要好好使用，适度最好。
就有这样一些人他们在以下这几样中有的不喜欢不爱喝水，有的不爱吃水果和蔬菜，有的就爱吃一些肉类，还有一些还不爱运动，这就十分简单导致上火便秘的问题。那么呈现上火便秘对身体也会有很欠好的影响，吃什么可以到达最快的排便呢?下面来给我们介绍几种计划。
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