黑芝麻的功效_孙明丽医生的语音科普_妙手医生

  一、可以补钙，黑芝麻的钙含量远高于牛奶和鸡蛋，每百克黑芝麻中含钙接近八百毫克，所以黑芝麻是补钙的佳品。

  二、可以降血压，黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高含钠量非常少，钾钠的比例接近四十比一，这对于控制血压和保持心脏健康是非常重要。

  三、乌发与润发，黑芝麻中含有酪氨酸酶，酪氨酸酶使黑色素的含量提高，使白发能重新变的乌黑，另外可以养颜润肤，黑芝麻能够大大减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性，是延缓皮肤衰老的有效方法，同时含有天然维生素E，含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E能够更好的起到润肤养颜的作用。另外黑芝麻还能大大的提升生育能力，使皮肤保持柔嫩细致光滑，减肥塑身。

  #黑芝麻4da34bd1-e72e-3118-a307-5f59f1d08d0c为你推荐黑芝麻的功效与作用黑芝麻既是一个食品，也可当作一个药品，它是药食同源的。主要在食物当中很常用，作用最重要的包含这几个方面：一个是滋补肝肾。再一个就是养精血的作用。它有润肠的作用，润肠通便。由于它有滋补肝肾的作用，所以对一些肝肾阴虚的症状，比如头晕耳鸣、腰膝酸痛、脱发、头发早白等等，都可以用黑芝麻。假如慢慢的出现肝肾阴虚导致的肠燥，就是便秘，可以用黑芝麻作为一个润肠通便的作用。所以黑芝麻对于肝肾虚的人是一个很好的保健食品。01:23李蕴铷主任医师北京中医药大学东直门医院

  黑芝麻是一味药食两用的药物，具有补肝肾、益精血，润肠燥的功效。常用于肝肾精血不足的头晕眼花，须发早白，脱发，腰膝酸软等症，还用于血虚导致的肠燥的大便秘结。通常用于老年人体虚的习惯性便秘。生活中可以用黑芝麻与大米、红枣熬粥，长期服用具有乌发补肝肾的作用。现代医学研究，黑芝麻具有抗肝损伤、调血脂、降血糖、降血压等作用。另外它也是补钙的最佳食物。

  黑芝麻中含有铁物这种物质。常吃黑芝麻是能够改善缺铁性贫血的，而且有补血、益气等功效。黑芝麻中富有丰富的维生素E，是有着非常强的抗氧化性，能够减少自由基的产生，消除老化的代谢产物，因此吃黑芝麻能够使皮肤有光泽。黑芝麻还可以有明显效果地地促进头发中黑色素的合成，使白发恢复黑色，同时黑芝麻还具有补肾功能，能够缓解肾虚导致的脱发。黑芝麻中还含有不饱和的脂肪酸，而且含量是很丰富的，能促进大脑的发育，提高智力，记忆力，适合经常用脑的人群来吃，而且黑芝麻中还含有氨基酸，维生素以及矿物质，它是可提升人体免疫力的。

  黑芝麻能降低血糖，增加肝脏以及肌肉内糖原含量。黑芝麻还能起到灭菌的作用，灭菌的芝麻油涂抹在皮肤粘膜上能减轻刺激，促进炎症的恢复。黑芝麻中的亚油酸可以使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。黑芝麻还有止泻的作用。黑芝麻为食物的良品，有益肝、补肾、养血、还有润燥、乌发、美容的作用。黑芝麻中富有丰富的生物素，对身体虚弱或者是早衰的人很有效。黑芝麻中富有丰富的维生素E，能够在一定程度上促进细胞分裂，推迟细胞衰老。

  病情分析：黑芝麻味甘、性平，有滋补肝肾、益血润肠、滋五脏、保健的功效。有健胃、保肝、通便、通乳、降血压、乌发润发、养颜润肤、促进红细胞生长的作用。意见建议：黑芝麻即可炒熟直接食用，也可榨油或制成芝麻酱后食用，还可作为食材与其他食物共同烹饪，具有药食两用，保健的功效。但患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食，以免加重症状。皮肤有伤口，特别是面部皮肤伤口愈合期间避免吃黑芝麻，以免引起色素沉着。

  一、可以补钙，黑芝麻的钙含量远高于牛奶和鸡蛋，每百克黑芝麻中含钙接近八百毫克，所以黑芝麻是补钙的佳品。二、可以降血压，黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高含钠量非常少，钾钠的比例接近四十比一，这对于控制血压和保持心脏健康是很重要。三、乌发与润发，黑芝麻中含有酪氨酸酶，酪氨酸酶使黑色素的含量提

  桑葚黑芝麻丸具有一定的补肝肾、益气补血的功效。桑葚黑芝麻丸主要是使用黑芝麻、桑葚放入容器内打碎，然后倒入蜂蜜，进行搅拌，这样就能够制作成为桑葚黑芝麻丸，属于很常见的一种食品。桑葚属于很常见的一种水果，里面含有大量的鞣酸和苹果酸，对于促进消化有一定的作用，而且桑椹味甘，性寒，归心、肝、肾经，具有