万万没想到好吃的芝麻酱竟然还有那么多养分成效

  又到火锅季，芝麻酱作为吃火锅时必不可少的调味品，一向深受咱们的喜欢。你知道吗，芝麻酱除了好吃，对人体还有许多优点。

  首要，有咱们都了解的防脱发的成效。芝麻酱赋有丰厚的卵磷脂，可防止头发过早变白或掉落。

  其次，有受女人朋友喜欢的一项成效——美容养颜抗变老。芝麻酱中赋有丰厚的维生素E，这是一种强抗氧化养分素，可反抗变老，美容皮肤，增强免疫力等，所以很合适晚年人和女人食用。

  再次，吃芝麻酱能够补钙健骨。芝麻酱中的钙含量比豆类和蔬菜高，10克芝麻酱钙含量相当于30克豆腐或140克的大白菜钙含量，所以常常食用对骨骼、牙齿的发育有优点。

  最终一点优点或许很少人知道，芝麻酱中含有较高的蛋白质与铁，常吃芝麻酱，能够弥补蛋白质，还能调整偏食、厌食，纠正和防备缺铁性贫血。

  据《人民政协报》报导，芝麻酱中油脂含量很高，根据最新出书的《我国食物成分表》，芝麻酱中脂肪的含量高达52.7%，所以在食用芝麻酱时，应有认识地少吃一些植物油或其他油类食物，多吃一些蔬菜、粗粮。 （张茜）