2023三伏时间表出来啦！一年中最风险的40天照顾好自己！

  入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，发出的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。

  别的，夏日雨水多，空气中水分含量大，水的热容量比干空气要大得多，这也是气候炽热的重要原因。

  高温、高热、高湿的“桑拿天”将会频频呈现，各种健康问题也会接踵而来，比方等。

  伏天开端，人体阳气在一年中逐步到达高峰，血管处于扩张状况，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便简单趁机侵略。

  人们在夏日多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪损伤。

  盛暑难耐，很多人空调一吹吹整天，冷饮一杯接一杯，会导致肠胃遭到影响，形成肌肉酸痛。

  猪蹄里赋有丰厚的维生素A、维生素D、维生素E等有利成分，蛋白质含量也高。

  伏日人们食衣不振，往往比常日消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

  专家以为，伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正合适平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，养分丰厚、简单消化。

  用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮养分丰厚，发汗能够驱赶腠理之外邪。

  麻酱、香油、陈醋，再配上黄瓜丝、菠菜等，浇上蒜泥，不只影响胃口，并且“败心火”。

  跟着年纪的增加，身体免疫力也在逐步下降，三伏天必定要注意防备这四种病症，如有感觉到不适，必定要及时就医。

  高温气候下，长期在室外活动会呈现厌恶、吐逆、头晕等中暑症状，中老年人中暑几率更大。

  高温湿润的环境，简单让细菌繁殖，假如吃剩饭剩菜、半生不熟的食物、会让脾胃变得更衰弱。

  在天热的时分，人体简单脱水，尤其是老年人，体温调理才能比较差，必定要经过汗液蒸发来调理。

  要防止长期待在高温环境下，应及时弥补水分，不要长期对着一个部位吹空调，坚持经络疏通。

  伏天的特点是湿度非常大，在这种气候条件下人体汗液分泌不畅，皮肤发黏，有可能会呈现轻度瘙痒感。

  少吃影响性食物，少喝酒，避免汗液增多。还能够给脖颈、腋窝、肘窝等部位扑痱子粉、爽身粉。