吃黑芝麻的优点和害处

  拿手医治溃疡性结肠炎、肠易激综合征、缓慢萎缩性胃炎、胃癌前病变、胃肠疾病及失眠、虚证调度等。

  吃黑芝麻的优点一般来说包含弥补钙质、乌发润发、润肠通便等，害处包含引起肥壮、影响消化、引起掉发等。

  1、弥补钙质：每100g的黑芝麻含有将近800mg的钙，比牛奶的钙含量更高，因而，经常吃黑芝麻可以在必定程度上协助弥补钙质。

  2、乌发润发：黑芝麻里含有可以在必定程度上促进头发黑素细胞排泄黑色素的物质，因而，经常吃黑芝麻可以使头发变得漆黑有光泽，削减白头发的发生。

  3、润肠通便：黑芝麻赋有丰厚的油脂和膳食纤维，可以在必定程度上促进胃肠道活动，起到润肠通便、改进便秘的作用。

  1、引起肥壮：黑芝麻的热量比较高，很多食用会导致热量摄入过多，会在体内转化为脂肪堆积，然后引起肥壮。

  2、影响消化：黑芝麻的油脂含量比较高，很多食用也不易消化，会形成腹胀、腹痛等不适症状。

  3、引起掉发：因为黑芝麻的油脂含量比较高，很多食用也简单阻塞毛孔，引起掉发。