黑芝麻的成效与作用吃法是什么

  1、具有滋补肝肾的成效，还有润肠通便和明目乌发的作用，可以把黑芝麻做成黑芝麻粥，在早餐的时分食用，也可以把黑芝麻制成糊状，再喝的时分参加蜂蜜冲泡，也可以起到避免便秘的作用，还可以添加肠道活动。2、黑芝麻中含有天然的黑色素是一种很好的保健食品，经常吃可以医治腰膝酸柔和口渴多饮以及失眠多梦等症状。

  1、具有滋补肝肾的成效，还有润肠通便和明目乌发的作用，可以把黑芝麻做成黑芝麻粥，在早餐的时分食用，也可以把黑芝麻制成糊状，再喝的时分参加蜂蜜冲泡，也是能起到避免便秘的作用，还可以添加肠道活动。2、黑芝麻中含有天然的黑色素是一种很好的保健食品，经常吃可以医治腰膝酸柔和口渴多饮以及失眠多梦等症状。

  1、具有滋补肝肾的成效，还有润肠通便和明目乌发的作用，可以把黑芝麻做成黑芝麻粥，在早餐的时分食用，也可以把黑芝麻制成糊状，再喝的时分参加蜂蜜冲泡，也可以起到避免便秘的作用，还可以添加肠道活动。

  2、黑芝麻中含有天然的黑色素是一种很好的保健食品，经常吃可以医治腰膝酸柔和口渴多饮以及失眠多梦等症状。

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  1、具有滋补肝肾的成效，还有润肠通便和明目乌发的作用，可以把黑芝麻做成黑芝麻粥，在早餐的时分食用，也可以把黑芝麻制成糊状，再喝的时分参加蜂蜜冲泡，也是能起到避免便秘的作用，还可以添加肠道活动。2、黑芝麻中含有天然的黑色素是一种很好的保健食品，经常吃可以医治腰膝酸柔和口渴多饮以及失眠多梦等症状。

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