黑芝麻白芝麻的功效与作用

  黑芝麻和白芝麻都属于很常见的食物，里面营养价值相对来说是比较丰富的，仅可以补充营养，同时也能够更好的起到一定药用价值，具有润肠通便、补钾、降低心脑疾病等作用。 1、润肠通便：黑芝麻和白芝麻当中的油脂比较多，能起到这种润肠通便的效果，促进大便排出缓解便秘引起的大便干燥以及排便困难等不良症状。 2、补钾：黑芝麻和白芝麻当中有大量的钾元素，在平时假如慢慢的出现了明显的呕吐症状，导致钾元素流失，能适当的吃黑芝麻和白芝麻来补充。 3、降低心脑疾病：黑芝麻和白芝麻当中也有一定量的不饱和脂肪酸，能够清除血液当中的胆固醇，达到预防动脉粥样硬化的效果，降低心脑血管疾病发病率。

  取出少量的黑芝麻以及白芝麻，然后练成粉末，在用砂锅将粉末炒熟，放进干净的容器当中，加入适当的开水，均匀搅拌之后即可食用。

  脆枣吃多了会上火。首先要知道枣子是啥作业的，枣子是补气健脾、助消化的食物，中医讲气有余，作为火，脆枣是一个补气的食物，能健脾胃，促进消化，但是补气太过就产生火。如果人体内因为吃枣子太多，体内的气太多，人体就会产生大量的热量，而热量太多，这是所谓的上火。上火症状比如流鼻血，比如说口腔溃疡，比如说痔疮，比如说月经量多，比如说长青春痘等等，这都是上火的表现，所以枣子虽然是好东西，但是任何东西不要过量，过量了就走向反面，产生副作用，让人体不能适应。

  吃糖不可能影响孩子的智商。不愿意让孩子过多的摄入糖类，最主要的是考虑吃糖易引起龋齿的现象。所以为了孩子口腔的健康，不建议孩子吃大量的糖果。另外要是过多的吃糖，会造成一个现象，即能量在体内大量的堆积，会出现能量过剩，过剩的能量会转化为脂肪，儿童会出现单纯性的肥胖，肥胖是影响儿童健康的重要问题。所以，不建议孩子摄入过多的糖果。糖对智商其实就是不影响的，反而大脑神经系统是喜糖的。但是，有利有弊，在具体应用的时候要考虑到不良的作用，因此，吃糖可以，但是一定要进行限制。

  光敏性食物指那些会造成日光性皮炎的食物。通常来说，光敏性食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应。进而出现部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。常见的光敏性食物在蔬菜中，最典型的光敏性食物是灰菜，但已经比较少见。芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜、紫云英、芥菜、马兰头、无花果等，也是含有光敏性物质的，但不同于灰菜的是，这些食物是否会导致日光性皮炎更取决于个人的体质，因此那些有过敏体质的人应该尽可能小心食用。光敏性食物：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。光敏性中药：白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等。光敏性西药：磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。化妆品中的香料：佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等；

  对于太瘦的人来说，要想快速地增肥，可以在饮食上面下功夫。多样的饮食可以让身体吸收更多的营养，起到增肥的作用。太瘦的人可以多吃板栗，在板栗里面有很多的淀粉，可以帮助身体吸收热量。同时，也可以多吃鱿鱼，鱿鱼里面富有丰富的胆固醇，能够更好的起到增肥的作用。患者还可以多吃一些高脂肪的零食，例如巧克力和薯条等。

  补锌方法主要有两种：补充锌剂以及多吃含锌较高的食物，如海产品、动物肝脏等。补锌过程中应注意，葡萄糖、乳酸、优质蛋白质可促进补锌，而#植酸#、过多#膳食纤维#或者吸烟会影响补锌。因此在补锌剂同时也要注意食补，格外的注意远离影响补锌因素。缺锌是都会存在现象，补锌前一定要在正规医院检查确定是不是真的缺锌，注意不可盲目进补。

  哺乳期不建议喝冷饮。冷饮只是在炎热季节给人特别愉悦的口感，但是仔细分析它里面成分，并没有哺乳妈妈所必需的#优质蛋白质#、维生素、微量元素等。如果特别想喝，觉得不喝就心情不好，乳汁就会少，在这种情况下可以少喝一点点，一定要限制量，但是不要喝碳酸饮料，要喝温开水。喝冷饮应保证以下前提：一、极度想喝，否则严重破坏心情；二、少量，饮用量一定要自己控制住；三、要喝价格稍微贵一点的，因为价格是一个产品成本体现，价格贵一点，可能品质就会比较高。

  蜂蜜有一些益肾的作用对性功能的影响是微乎其微的，不要考虑说蜂蜜这种食物可提升性功能，这种想法是不可取的。蜂蜜是一种营养很丰富的食物，它主要的作用可以健脾和胃、润肠、通便等。服用蜂蜜用温水早晚去喝，而且吃蜂蜜一定要大多数情况下要跟炒菜、米饭等等的错开半个小时去吃，除了一些面包、鸡蛋可以一起当作早餐吃之外，晚餐要吃蜂蜜，一般还是要错开时间的，所以来说想靠蜂蜜来提高这个性功能是不可想象的，我们也不推荐。

  蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。一切生命活动都是蛋白质在发挥主导作用。蛋白质存在于各种食物中，凡是有生命的物质都含有蛋白质。蛋白质含量比较高的食物有肉类、蛋类、奶类和豆制品。在粮食、蔬菜、水果以及坚果中也含有一定量的蛋白质。蛋白质是由几十种氨基酸组成，其中有九种人体不能合成，必须要从食物中摄取，称之为必需氨基酸。机体将吸收的各种氨基酸通过血液运送到全身各个组织，每个组织通过你自己的“密码”利用这些氨基酸再重新组合成本组织特定的蛋白质。

  很多孕妇都想在孕期喝大骨头汤进行补钙，实际上，要根据详细情况具体分析。如果每天都喝浓浓的大骨头汤，就需注意。市面上卖的猪骨头，都带有很多肉。而且脂肪的含量也非常大，往往加工出来后，汤里会飘着厚厚的一层油。如果长时间喝这种浓汤，会适得其反，增加过多油脂的摄入，导致体重的增加。因此，不建议孕妇以补钙为目的，长期大量的喝这种骨头汤。很多著名的健康营养学家，在媒体当中都讲过，为了达到每日600毫克钙的摄入，可能要喝几十碗的这种汤，其实就是不能完成的。每个食物都具备它自己的特点，是不是要长期的食用，一定要通过你自己的详细情况来确定。现在在各个产科和各个妇幼保健院都设置了营养门诊，能够准确的通过自己的具体情况，和营养医生做沟通。如果实在想喝这种骨头汤，建议把它放凉以后，撇去上面的油脂，再添加一些蔬菜食用更好。

  李子就是一种正常的水果，但是它的名声好像不是特别好。老话常说“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人”，这没有科学依据。在较为久远的年代，野生的李子有刺激性，记载表明，野生李子非常酸，对胃是一种很大的刺激。但是现在经过品种的加工，经过专家的改良，很多李子已经比较酸甜可口。只要每天控制一定的量，可完全正常食用。李子有去热、生津、利小便等作用；从现代营养学的角度来看，李子含有特别丰富的维生素C，并且还有一定的矿物质，以及膳食纤维和糖类。由于李子富含营养素，所以能食用；只是在吃的过程中不管是李子、桃，还是杏，都要控制一定的量，每天不超过三个，对身体只有好处没有坏处。

  被动运动是指全靠外力来帮助完成的运动，通常要借助机器或他人来完成，运动者自己并不用力。过去被动运动一直被用于脑血栓偏瘫(或其他疾病)患者的康复治疗。现在被一些人“借”来减肥。众所周知，运动是减肥的最好方法，但经常的、规律的、要达到一定强度的运动使很多想减肥的人望而却步。于是“被动运动”这种所谓的“懒人减肥法”应运而生。然而，被动运动减肥只是虚幻的欺骗而已。