冬季吃牛羊肉不如吃它一养肝二益肾三强免疫别不明白吃！

  冰冷的冬季，寻觅一道甘旨可口的食物成为了许多人的心头所愿。在这样一个时间段，有一种食材可以说是大自然的奉送，气候越冷，它的滋味就越鲜，养分越高，既甘旨可口又充溢养分，那就是生蚝，又称海蛎子，因其有着非常丰厚的养分成分而备受推重。

  生蚝是一种富含蛋白质、矿物质和多种维生素的海鲜。其蛋白质含量较高，而脂肪含量比较来说较低，是一道低热量、高养分的食物。此外，生蚝富含锌、铜、铁等矿物质，有助于增强人体的免疫力和抗疲劳才能。生蚝还赋有丰厚的牛磺酸，对调理胆固醇、下降血脂有必定的效果。下面，和大家伙儿一起来共享三道合适冬日食用海蛎子的甘旨食谱。

  3. 锅内加油烧热，放入海蛎子，小火煎至双面金黄，倒入蛋液，持续煎，煎至蛋液定型后，撒上葱花和胡椒粉，翻个面，再煎半分钟即可。

  这道海蛎煎香脆可口，海蛎子的鲜美滋味在煎炸过程中更是得到了充沛开释，成为冬日里暖胃的甘旨好菜。

  2. 锅中加油烧热，参加葱、姜炒香后，参加豆腐，加少量生抽，翻炒均匀，参加清水，大火煮开后，用中小火煮至豆腐入味。

  3. 参加海蛎子，煮至海蛎子变熟，撒入适量盐和鸡精调味。出锅前加点香菜碎或许青蒜碎提香。

  这一道海蛎子豆腐汤清淡中带有海鲜的鲜香，温暖身体的一起，更是一道补养摄生的好菜。

  1. 芋头清洗、去皮，切成薄片，上锅蒸熟，捣成泥，参加大黄米面，和成团，搓成小丸子。

  3. 锅内加水烧开，放入芋头丸子煮至漂起，参加菠菜和生蚝肉，参加适量盐、胡椒粉调味。最终参加香油，均匀拌和，即可盛出。

  这款菠菜海蛎子芋头丸子汤既有芋头的甜美，又有菠菜的嫩滑，再加上生蚝的鲜美，口感丰厚多样，是一道赋有构思的冬日美食。

  在这个冰冷的时节，无论是海蛎煎、海蛎子豆腐汤仍是海蛎子芋头丸子汤，都是温暖食欲的绝佳挑选。生蚝的养分丰厚，让这些美食不只甘旨可口，更是一道健康补养的好菜。无论是家庭聚餐仍是冰冷的冬夜，都能为你的味蕾带来一场美好的享用。