吃香油会长胖吗

  通常情况下，少量吃香油不会长胖，如果长期过量吃香油还是会长胖。香油是芝麻通过研磨榨取形成的油脂，当中营养成分比较丰富，并且热量比较高。

  每100克的香油当中所含的热量是903大卡左右，如果大量地摄入，有一定的概率会引起脂肪堆积，使身体发胖，摄入过多有一定的概率会导致热量转化为脂肪。此外，过多食用香油会加重肠胃负担，引起腹胀、腹泻等消化不良的症状。

  但是香油中含有人体所必需的丰富的维生素、不饱和氨基酸、脂肪酸以及人体必需的铁、锌、铜等微量元素，可以为人体补充营养物质。

  习惯性便秘患者早晚空腹喝一口香油，能润肠通便，也适宜患有血管硬化、大便干燥难解、蛔虫性肠梗阻者等病症者食用。此外，如果服用者平常从事重体力劳动，或经常有抽烟习惯和嗜酒的人也适宜服用。

  肾结石的患者可以吃香油，不会引起体内钙质代谢紊乱而造成结石严重。肾结石的患者平时只要注意不要过多的补钙，如果不存在缺钙的现象，不要多补钙，可以防止肾结石进一步加重，同时需要保持一定的饮水量，建议日常饮食量大约在1500ml左右，使尿液不出现过度浓缩的现象，不会导致结石逐渐加重。需要减少肉食类或者蛋白类的摄入，只要保持适量的摄入即可，不要长期过量的饮用过多的肉食或者蛋白等产品。结石的患者饮食上不能过咸，过咸有几率会使体内钠的成分增高，增加尿液中钙的排泄，导致结石体积增大等。综合所述，肾结石的患病的人能吃香油，香油不会影响结石的体积及结石的负荷，日常生活中需要避免其他的食物，防止结石过大或者造成结石加重等。

  糖尿病患者是可以适当吃一点香油，香油是一种调味品，但是油脂含量是比较高的。所以糖尿病患者适当吃一点，对血糖的控制没有多大的影响，而且也不会导致血脂水平的升高。但是如果糖尿病患者不注意，如果经常吃香油，就会导致血脂水平的升高，同样的对血糖的控制是会造成一定的影响。糖尿病患者在饮食方面，主张清淡、低盐、低脂饮食是比较合适的，像盐、香油之类的调味品，可以适当的少放，但是要掌握好量，不可以放的太多。

  适度吃阿胶是不会长胖的，中医认为人体之所以会出现肥胖，是因为人体内气虚，气血亏虚、脾肾虚弱会引起人体出现内分泌失调，从而导致人体出现虚胖的症状，而阿胶是一种帮助人体补气、补血的食物，适度吃阿胶可以帮助人体调理内分泌，减少人体出现虚胖的症状。所以吃阿胶不会长胖，但是需要注意，虽然吃阿胶不会使人发胖，如果过度吃阿胶，容易导致人体肠胃消化不良，并且使人体内的阿胶糖分在人体内沉积，从而引起人体热量上升，导致人体发胖的症状出现，所以建议想要不发胖的人群，在使用阿胶时需要适度，以免引起过犹不及的反效果。

  吃苹果会长胖，任何食物都有热量，当热量的摄入大于消耗时就会长胖。长胖的因素有很多，主要包括以下几点：1、缺乏运动，当身体消耗的能量可能只有每天摄入能量的6-7成，剩余的能量就只能以脂肪的形式储存。2、肠胃活力下降，很多的食物无法消化和排出，就会形成胀气、便秘，从外形上看，也会显得肥胖。另外，中医上讲，由于脾胃功能失调，吃进去的热能无法很好的运化掉，能停滞在体内，以脂肪的形式堆积。3、饮食不合理。4、长期熬夜会发胖，影响体内对体重有重要调控能力的激素平衡，睡眠不足，还会使自制力下降，更容易暴饮暴食。

  吃麦片不会发胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。麦片属于全谷类的食物，含糖量不高，而且含有丰富的膳食纤维，在减重期间作为全谷类的主食，可以适当的食用，一方面可以增加饱腹感，减轻饥饿感，在减肥期间有助于坚持饮食控制。同时，麦片里的膳食纤维可以延缓糖和脂肪的吸收，也有助于改善代谢，也有助于规律的排便。在减重期间吃麦片有助于控制体重，但是应该和其他的主食交替食用，像根径类的白薯、红薯或者豆类，包括红豆、绿豆以及细粮，如精米、精面，这样交替食用，只要注意量，营养均衡，可以提高生活质量。饮食注意是控制减重的基础，同时不要忘记通过健康合理的运动来帮忙。同时要注意规律的作息，充足的睡眠，戒烟限酒非常重要，吃麦片有助于在减肥期间帮助控制饮食。

  吃黄瓜不会长胖，黄瓜中98%为水分，还有少量的植物蛋白质以及维生素C、维生素B2、维生素E、尼克酸、钙、磷、铁。如果患者要减肥，长期食用黄瓜是不会长胖的。但是只吃黄瓜不吃主食以及副食，对身体来说是一个损害。减肥是一个长期的过程，主要是对每天进食的大卡进行总热量的控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果等。总量控制以后，在主食方面要多吃一些粗粮、杂粮。这样膳食纤维含量高，升糖指数低，饱腹感又强，对于减肥的患者来说是十分有利的。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括跑步、泳游、骑单车、跳绳，这样才能达到减肥的效果。入量少于出量才能减肥，如果入量多于出量，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，造成肥胖。

  有些人吃面条容易长胖，但是绝大部分正常情况，通过限制面条的量，控制吃面条的速度，并不会让体重增加。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。因此，造成肥胖肯定是热量摄入增加，但是是长期的增加，关键还有热量如果消耗的减少会造成肥胖。吃面条我们都有体会，容易吃的快，容易吃的多，已经有超重肥胖的人，如果没有控制量，造成热量摄入增加，会体重进一步增加，带来肥胖。但是如果体重正常的人，而且吃面条的时候不多吃，吃的速度控制下来，这样不会造成热量超标，同样吃面条不会造成肥胖。即使是正常人要想避免肥胖，主食种类上可以多种选择，关键要避免过量。

  粥通常含水量比较高容易消化吸收，热量比较低，经常喝粥可以健胃养胃。喝普通的粥是不会发胖的，如大米粥、小米粥、薏米粥、豆粥、南瓜粥、燕麦粥等。喝蔬菜粥、水果粥也不会发胖，如青菜粥、冬瓜粥、山楂粥等。需要注意的是肉类的粥含脂肪比较高，经常食用有可能发胖，如羊肉粥、骨头粥等。还有食用过多的甜粥也有可能发胖，如果在粥里加过多的糖会增加粥的热量，经常食用高热量的粥是会发胖的。经常食用粗粮粥不仅不会发胖，还能达到减肥的效果，粗粮粥具有低热量、高纤维的特性可以增加饱腹感。

  吃雌性激素，有些人群会出现长胖的现象，这是由于雌性激素在应用的时候可以导致水钠潴留，导致体重增加。另外，在补充雌性激素以后，相对而言雌性激素和雄性激素的比值会增加，也就是雄性激素的作用会相对减弱，会导致人体出现皮下脂肪累积，导致肌肉含量不足，这个时候人体就会出现长胖的现象。需要补充雌性激素时，一定要在医生的指导下进行，吃雌激素以后除了易导致人体变胖，还会导致其他与雌激素相关性的肿瘤发生，比如子宫内膜癌、乳腺癌等与过量补充雌性激素有一定关系，所以如果出现雌性激素异常，建议先判别原因，然后在医生指导下排除相关禁忌症以后，再进行雌性激素的补充。

  吃早餐与长胖之间并无太大的关系，相反，想要控制体重，提高人体的基础代谢率，应该保证生活规律，早上起来一定要吃早餐。如果长期不吃早餐，容易导致胆结石等胆囊疾病，这是由于不进食早餐时胆汁无法正常排放，而且长期不吃早餐，人体的基础代谢率下降，因为在进食早餐以后，食物的消化过程可以提高基础代谢率，所以想要控制体重的人群应该规律的吃早餐，而且要尽量保证营养丰富。相反，晚餐应该少吃一些，很多人群不吃早餐，在夜间暴饮暴食，增加夜宵，这样对控制体重非常不利，所以要想控制好体重，一定要学会科学进食，首先要控制好总热卡，另外，早餐一定要吃好、吃饱，随着时间的延长，到下午和晚上时应该逐渐减少食物的摄入。控制体重想要减肥，不仅要从饮食入手，也要通过运动来增加机体的基础代谢率，增加肌肉含量，降低脂肪含量，这样减肥的效果才会更好。

  趾疣主要是由于人类瘤病毒感染皮肤黏膜所引起来的皮肤赘生物。趾疣在临床上比较常见，治疗方法一般包括药物治疗或者物理治疗，也可以内用药物治疗。常见的治疗趾疣的药物，像0.1%的维A酸软膏，或者是阿达帕林凝胶，也可以用5-氟尿嘧啶软膏，或者是平阳霉素用1%的普鲁卡因20ml稀释，在疣体的根部进行注射。物理治疗包括冷冻、激光等等，一般适用于皮损数目较少的患者。内用药物治疗，因为目前没有确切有效的抗HPV治疗药物，一般是用一些免疫调节的药，像干扰素、左旋咪唑、胸腺肽肠溶胶囊等等。

  芒果本身含有的热量较低，适量食用不会导致肥胖，并且芒果中含有大量粗纤维可以促进排便，适量食用不会增肥反而有助于减肥，所以属于低热量的减肥食物。芒果里面含有丰富的维生素C、维生素E与B族维生素、矿物质、微量元素也比较丰富，可以补充人体多种营养物质，有利于保证身体的健康。减肥期间食用芒果时一般推荐在午餐后适量食用，过量食用芒果不利于减肥，还会引起胃部不适或腹泻等症状。减肥期间应合理饮食，患者不要进食含糖量高的食物，如含糖量高的水果、糕点、甜品、巧克力等，同时忌食油腻性食物。患病的人能适当的食用牛奶、鸡蛋、牛肉等食品，以上食品蛋白质与营养物质较为丰富，合理膳食有利于减肥与身体健康。

  适度吃西瓜是不会长胖的，西瓜的热量相对较低可以为人体提供一定的维生素、所需的矿物质和水分并不会使人长胖。西瓜所含有的番茄红素类似于类胡萝卜素，对于体内热量转化成脂肪有一定的抑制作用。西瓜含有一定的膳食纤维，膳食纤维能抑制体内脂肪的产生减少脂肪的出现，对减肥还有一定的帮助作用。如果食用西瓜过多就会使体内的糖量慢慢堆积起来，从而形成大量的热量难以消耗，导致热量转化成脂肪使人体出现肥胖现象，而且过多的西瓜含有过多的水分也会使人出现臃肿状态。所以不要吃太多西瓜需要适度，适度吃西瓜再安排合理的有氧运动是不会长胖。