什么是油拔法？不想用牙膏？用油拔法也能够轻松去除口腔细菌

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　　除了这些，最近又盛行一种来自古印度阿育吠陀的摄生办法：油拔法（oil-pulling）。

　　不少明星都在用，比如像香港艺人容祖儿、郑秀文，在预备演唱会之前都会用椰子油漱口。

　　油拔法（oil pulling），是一种代替医疗实践，起源于古印度的阿育吠陀医学（以世界上最陈旧的有记载的归纳医学系统而著称）。首要指在空腹时，用一汤匙油（椰子油、芝麻油等等）漱口约 20 分钟。

　　依据阿育吠陀文献记载，芝麻油是引荐用于日常防备运用和/或季节性运用以削减枯燥的许多药用液体之一，以削减口腔内的炎症和炙烤感。

　　人类的口腔中大约有数十亿的细菌、病毒、真菌和寄生虫，这些细菌很多会发生毒素作为副产品，它们会危害牙齿并影响牙龈，导致炎症和出血。而且这些细菌的过度生长会导致龋齿和牙龈疾病，并终究导致牙齿掉落。

　　而油拔法能够协助吸出细菌和其他碎屑，带走尘垢，使有害物质从口腔中排出，还能够经过润泽牙龈和添加唾液排泄来协助削减细菌。

　　在油拔的过程中，机械剪切力施加在油上，导致其乳化，油的外表积将大大添加，接着，在牙齿和牙龈外表构成油膜，能够削减牙菌斑的粘赞同细菌的共聚，清洁牙齿。

　　别的，与水比较，油的附著性更高，会更简单充溢口腔、牙齿，比水更简单将细菌融于其间。

　　用油漱口时，油比水更简单充沛与唾液混合，透过舌下吸收迅速将油的养分带到血液里，并将血液中的细菌与毒素“吸入”油中排出去。

　　在一项为期两周的研讨中，20名儿童每天运用规范漱口水或用芝麻油油拔10分钟。

　　还有一项研讨中，有60名受试者运用漱口水、水或椰子油漱口两周，成果发现，漱口水和椰子油都能够削减唾液中的细菌数量。

　　几项研讨发现，油拔有助于削减口腔细菌数量，以及唾液和牙菌斑中有害细菌，避免龋齿，并下降龋齿构成的危险。

　　它的效果首要是削减口腔中导致牙龈疾病的有害细菌和牙菌斑，例如变形链球菌。

　　而运用某些具有抗炎特性的油，如椰子油，也或许有助于削减与牙龈疾病相关的炎症。

　　在一项研讨中，60名患有牙龈炎的受试者开端用椰子油油拔30天，一周后，他们的牙菌斑数量削减，牙龈健康有所改善。

　　油拔经过激活唾液酶，从血液中吸收化学毒素、细菌毒素和环境毒素等毒素，并经过舌头从体内排出，排毒净化整个人体。

　　别的，油拔牙会招引细菌细胞膜的脂质层，使其粘附或被招引，并被拉向油中；在油拔的过程中，油被乳化，油的外表积添加，掩盖牙齿和牙龈，并按捺细菌共集合和牙菌斑构成。

　　别的，椰子油中的脂肪酸与抗菌特性有关，这或许有益于口腔健康。特别是，月桂酸和单月桂酸甘油酯（月桂酸的单甘油酯方式）与抗菌特性有关。

　　研讨发现，椰子油中的月桂酸甘油酯对金黄色葡萄球菌、念珠菌属、幽门螺杆菌、伤口大肠埃希菌和肠杆菌属等微生物有用。

　　据估测，单月桂酸甘油酯经过改动细菌细胞壁、穿透和损坏细胞膜以及按捺与能量发生和养分搬运相关的酶来导致细菌逝世。

　　单月桂酸甘油酯还能够经过溶解病毒包膜中的脂质和磷脂而具有杀病毒活性；导致病毒崩溃。

　　一项研讨发现，在运用芝麻油油拔40天后，口腔中的细菌数量削减了20%，而且龋齿严峻程度下降。

　　研讨中包含60名16-18岁患有牙菌斑诱发牙龈炎的青少年，除了刷牙和运用牙线等惯例口腔卫生办法外，受试者在清晨空腹进行油拔，并在进行油拔4小时后对它们进行评价。

　　接着，研讨人员在基线天丈量Sillness和Loe批改的牙龈指数和牙菌斑指数。

　　从第7天开端，研讨人员发现，受试者牙菌斑指数稳步下降，而且油拔30天后牙菌斑和牙龈指数明显下降。4周后受试者牙龈和牙菌斑指数下降了 50%。

　　而关于油拔的常用油，一般包含椰子油、芝麻油等等（芝麻油含有三种木脂素（芝麻素、芝麻素和芝麻酚），这些木脂素含有维生素 E 和多不饱满脂肪酸，有必定的抗氧化效果）等等。

　　有些人觉得牙膏里边有一些不健康的成分，不想用牙膏了，那么能够试试油拔法。