酥油加蜂蜜的成效与效果-酥油和蜂蜜

  中医讲“久坐伤肉”。现代人，尤其是白领一族，长时刻坐于桌前，往往伤脾，肌肉皮肤不得滋补，因而周身疲倦、痛苦等症状常有呈现。要处理这样一些问题，除了平常加强锻炼以外，饮食方面的调度也必不可少，下面就看看中医有哪些合适久坐之人的食疗方吧。

  适合多吃具有润肠通便效果的食物，如蜂蜜、红薯、芝麻、花生、核桃、葵花籽等。忌吃辛辣、煎炸、炙烤食物，以防“上火”而加剧便秘。

  此为便秘者和肥胖者的上好饮品，能够免除便秘，削减脂肪，安稳血压。体重超重的便秘者饮用能够一箭双雕。牛蒡茶品种许多，应尽量选质量定心牢靠的产品。

  把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中，参与水，没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。

  选用黑芝麻、核桃仁、柏子仁、松子仁等油脂性较高且具有润肠通便效果的药物制造药膳。

  适合多吃具有降脂效果的食物，如茶叶、燕麦、豆类、蘑菇、黑木耳、洋葱、大蒜、淡菜、苹果、山楂等食物。忌吃肥肉、奶油等高油脂食物。

  做法：将绞股蓝、银杏叶别离洗净，同入砂锅中，加水煎煮成300毫升。分6次，当茶饮用，当日服完。

  成效：降血脂，软化血管，延年益寿。适用于久坐血脂高、胃肠不适的人群服用。

  适合多吃泻火利尿的食物，如绿豆、苦瓜、薏苡仁、冬瓜、丝瓜、玉米须等。平常多用绿豆、薏苡仁等煮粥，用苦瓜、丝瓜、冬瓜、玉米须等煮水喝。少吃辛辣上火的食物，以防加剧炎症。

  薏苡仁粳米汤资料：薏苡仁30克，鸭跖草15克，粳米50克。做法：先将鸭跖草水煎取汁，参与淘净的粳米、薏苡仁煮粥吃，每日2次。

  做法：先用500毫升的清水煮通草，去渣后再参与洗净的青小豆和麦粒共煮成粥。作早餐食用。

  做法：先煎肉桂、车前草，去渣取汁，然后放入淘净的粳米煮粥，熟后放入红糖，空腹食用。

  做法：将党参、黄芪置于砂锅内，加水煎15分钟，去渣留汁，趁热参与冬瓜至熟，再加调料即成，佐餐食用。

  中医食疗能有用改进久坐引起的各种健康问题，但要彻底处理这样一些问题，还要靠规则合理的运动。平常坐的时刻长了，无妨站起来扩展一下肢体，只需几分钟，就能减轻久坐之后身体的疲惫了。在作业之余多参与体育运动，才干真实保有健康美丽。