小伙结合生酮与204禁食法8个月减掉85斤直言没有太多饥饿感

　　在瘦身圈，咱们一般运用的饮食形式是CICO，此种饮食法其实很简单，便是经过核算人体每天耗费总能量，恰当削减饮食总量。不过CICO饮食法比较初级，跟着生酮饮食、间歇性禁食法的呈现，瘦身方法就多了许多。

　　这位小伙之前体重为240斤，他用生酮饮食法调配空隙性禁食法，用8个月时刻减掉85斤。在网络上他表明，总算看到脖子了，8个月的辛苦支付毕竟有了报答！

　　谈到自己的运动方法，他表明很简单，每天快走3公里就行。虽然这看起来没啥，但开始的他走200米都会感到气喘吁吁，3公里走路需求最少40分钟，尔后一向将这个运动形式接连至今。

　　他以为结合生酮与20/4间歇性禁食法（亦被称OMAD饮食法），是瘦身的最大功臣，每天只吃一餐。也便是你能够吃涂满奶油芝士的培根，吃花生酱或者是吃油炸的腊肠，均匀每天摄入卡路里为1500大卡左右。看到充溢脂肪和蛋白质的食物，他直言没有太多饥饿感，仅仅每天这样吃有点无聊。

　　不过事实上小伙也有时分感到很懊丧，由于每天称体重，却发现有时分接连两周体重都不变，而自己如此尽力，所以这一度令他感到无法。体重曾一向卡在167斤，甚至有一次早晨起来体重上升到170斤，虽然或许是水分储留，但这仍是挺伤人的。

　　所以他接受了网友的主张，削减称重次数，你会看到成果的！经往后两个月的尽力，他最终将体重减到了155斤，离最终目标就剩余约5-6斤的体重。

　　当然这样的饮食法并不合适每个人，但瘦身是一个技术活，也是一个不断的打破瓶颈的进程，假如你以为自己瘦身太痛苦了，其实是能够测验一下生酮或间歇性禁食法的，或许你会很快看到成果！

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