黑芝麻怎么做好吃像我这样做补肾养颜健康又甘旨

  黑芝麻是咱们都知道的一种食材，许多朋友知道它的营养价值很高，可是吃的人很少，最多的是不知道怎么吃，只要在广告上看过，那些什么芝麻糊之类的，说让作为早餐吃，如果是要干体力活的人，两个小时不到就该饿了。黑芝麻富含油脂跟纤维素。芝麻油便是用它炼出来的。还有很多的铁离子，能够防备贫血。还有便是黑芝麻滋肝补肾，失眠的朋友能够试一试。

  在日常日子中，芝麻的吃法很少，有些把它做馅料，大部分都是把它作为装饰品。这非必须共享的是一道面食的做法。姓名叫做南瓜芝麻卷。南瓜跟芝麻别离做成面皮，然后把它做成两种色彩的花卷。通过发酵之后口感是疏松柔软的，芝麻香气十分浓郁，南瓜也有一股淡淡的幽香，滋味香甜可口，不会做芝麻的朋友能试试这种做法。

  整个过程很简单，尽管需求发酵，可是只需求一次发酵，由于要两种色彩交织，所以要擀面皮，第一次做的朋友可能会困难一点，比方面皮擀不均匀等等。这些需求方法的做法，做得多了就会了解了，孰能生巧。不要觉得困难，去做了就知道本来便是那么一回事。感兴趣的朋友能够保藏起来试一试，补肾养颜的南瓜芝麻卷，健康又甘旨哦！

  黑芝麻面团：200克面粉，90克芝麻，30克白糖，3克酵母，15毫升食用油，110毫升温水。

  1.预备一圈南瓜，去掉外皮切成片，放入盘子中，上锅蒸20分钟。把它蒸熟。

  3.400克面粉放入盆中，调入20克白糖，参加4克酵母，用220克南瓜泥和面。拌和成面絮状。

  5.做黑芝麻面团。碗中参加200克面粉，参加90克打碎的芝麻，再调入30克白糖，3克酵母，拌和成面絮状之后调入15毫升食用油。

  14.发酵质时刻不固定，看到体积变大了，拿起来轻飘飘的就能够了。盖上盖子，开大火蒸12分钟即可。