瘦身吃什么瘦得快？维他命D瘦身又补钙

　　一项新的研讨结果提示，关于那些体内维他命D含量低的美国肥壮者来说，弥补养分添加剂或许能够协助他们减轻体重。

　　依据一个由米兰大学，LuisellaVigna领导的意大利团队之前的研讨发现，维他命D缺少与肥壮的高风险，及肥壮相关的并发症均有相关。

　　可是，这个研讨团队说，关于用弥补维他命D来按捺肥壮，现在还没有有结论性的研讨。

　　这项新的研讨包含了400名超重及肥壮者，他们都维他命D缺少且进食低热量的饮食。他们被分为3组，一组不弥补维他命D添加剂，别的两组，每月弥补25，000国际单位（IU）或100，000IU的维他命D。

　　Vigna的团队说，6个月后，弥补维他命D的两个组与未弥补维他命D的组比较，均减轻了更多的体重和缩小了更多的腰围。

　　这项研讨在周四的欧洲肥壮会议上有所报导。专家们指出，在医学会议上的研讨报导一般会被认为是开始研讨，直到在同行评定的杂志上宣布。

　　现在的数据标明，在维他命D缺少的肥壮和超重人群中，维他命D添加剂能够协助体重减轻和进步低热量饮食的有利作用。Vigna的团队写道。研讨人员们主张，一切的超重和肥壮者应该检查一下他们的维他命D水平。

　　这项研讨有点让我回想起一些年前，其时有一批关于钙有助于瘦身（瘦身坚持）的研讨鼓起，纽约西奈山医院，养分，瘦身及肥壮学的专家Christopher Ochner博士说，可是，值得注意的是，维他命D好像仅关于那些维他命D缺少的人群有作用。

　　Ochner说，摄入适宜数量的维他命和其他养分物是十分重要的。可是，这项研讨并没有主张说，每个想瘦身的人都应该吸取很多的维他命D，或者是其他添加剂，他着重并弥补道，大多数个别不是维他命D缺少的。

　　Toni Marinucci是一名纽约StatenIsland大学医院的注册饮食养分师。她说，维他命D缺少能够损坏为坚持体重所做出的尽力。

　　这项研讨主张，超重和肥壮的成人，如果有维他命D缺少，能够联合低热量饮食和吸取维他命添加剂而从中获益。Marinucci说。

　　维他命D别名为阳光维他命，由于当皮肤暴露在太阳光下，机领会发生养分物。人们也能够从以下食物中获取维他命D，如鸡蛋，牛奶，酸奶，吞拿鱼，三文鱼，谷类和橘子汁。