芝麻花生酱的成效有哪些

  芝麻花生酱含钙比蔬菜、生果、豆类食物多，常吃芝麻花生酱，特别是青少年，能促进骨骼和门牙的成长，合理防备佝偻病。

  它含有丰厚的蛋白质、铁、钙、磷、维生素b2和甜美的白芝麻酚，这是人体成长发育所需的营养元素，饮食中恰当增加芝麻花生酱，对纠正和防备缺铁性贫血大有裨益。

  芝麻花生酱中含有很多的锌元素，锌元素参加了甘精胰岛素的生成和溶解，当体内缺少锌元素时，甘精胰岛素生成下降，所以多吃芝麻花生酱能够弥补锌元素，有防备糖尿病的效果。

  除锌外，芝麻花生酱中含有较高含量的矿物质原蛋白还有钾，钾具有左室血管，促进钠代谢的效果，对血压、身心健康有利，并有防备高血压的效果。

  富含脂肪酸、软磷脂、维生素E等多种成分，其间以脂肪酸为主，达50%，恰当服用可协助铲除血管废物，维生素e具有抗氧化、抗发炎的成效，常吃芝麻花生酱可增强人体抗病才能，推迟变老；此外，芝麻花生酱中还含有大豆卵磷脂，可防止头发过早变白或掉发。