4种富含花青素的食物或许你每天都在吃却不知道它的强壮成效

　　花青素具有很好的摄生保健成效，被誉为“第七营养素”，许多保健的人士都注意到这种营养成分，但日子中哪些生果含有这种营养素呢？花青素含量高的生果有哪些呢？蓝莓蓝莓滋味酸甜，老练之后的蓝莓蓝色很深，有的乃至倾向紫色。蓝莓中花青素的含量很高，并且口感也比较好。

　　无花果无花果的外皮也是紫黑色，并且接近外皮的那层果肉也带有紫色，无花果中也含有很高的花青素，可是首要会集在无花果外皮上，果肉中含量比较低。

　　桑葚花青素在不同的PH环境中呈现出不同的色彩，桑葚在生时是青色，在老练之后呈紫红色或紫黑色，老练之后的桑葚中也含有很多的花青素。

　　葡萄部分葡萄中含有很高的花青素，但不是一切的葡萄都含有，只是局限于色彩比较深的葡萄，比方：红葡萄，紫葡萄和黑葡萄这三种葡萄的皮中含有很多的花青素，是现在商业提取花青素的首要原料。