想要降压不要只吃西芹多吃它可以利尿消肿保持血压安稳

　　想要降压不要只吃西芹，多吃它可以利尿消肿，保持血压安稳，每周坚持吃2次，降压效果显著

　　跟着日子节奏不断加速，人们的作息时刻也变得越来越快，人们的饮食习惯也变得十分不规则，许多上了年岁的人都存在缓慢疾病，尤其是近年来，高血压的人越来越多，所以降压成为一件十分重要的工作。想要防备高血压，就要严厉操控自己的饮食。上了年岁今后，就要多吃这种食材，一周坚持吃两次，可以起到利尿消肿的效果，而且可以让血压愈加安稳。

　　将西兰花用清水冲刷洁净，然后将西兰花用剪刀剪成小朵后放入盆中，接着参加适量食用盐浸泡15分钟，然后将西兰花冲刷洁净后沥干水分放入盆中备用。预备一个碗，碗中参加切好的葱花、蒜末，再参加适量鸡精、辣椒油、生抽、蚝油、食盐、陈醋拌和均匀，留意葱花、蒜末不要添加太多，这样就可以确保料汁的口感。

　　起锅烧水，水开后将西兰花倒入锅中焯水1分钟，西兰花焯水的时刻不能太久，不然西兰花的口感会遭到较大影响，1分钟后将焯水好的西兰花倒入凉白开中过凉，然后将西兰花控干水分后放入盘中，最终将调制好的料汁淋入西兰花中，甘旨好吃的凉拌西兰花就做好了，这样做出来的西兰花保留了一切的养分成分，滋味十分好吃。

　　将红皮花生用清水冲刷洁净，然后将坏掉的花生米拿出来后，参加80度左右的温水浸泡2小时，接着将大蒜、小米椒、香菜、青花椒、香叶、八角用清水冲刷洁净，然后将大蒜切成蒜片、小米椒切成圈、香菜切成小段、青花椒切成片后倒入盘中备用，留意青花椒不要切太小，不然食材的口感就会遭到影响了。

　　预备一个无水无油的锅，将香叶、花椒、八角倒入锅中运用小火慢炒，将食材翻炒至金黄色后参加适量清水，运用大火将水烧开后炖煮6分钟，6分钟后将锅中的食材捞出丢掉，然后关火放凉。接着预备一个碗，参加适量生抽、蚝油、陈醋、香料水、白砂糖、香油拌和均匀，然后将浸泡好的花生沥干水分后放入碗中，最终参加蒜片、香菜、小米椒，再参加调制好的料汁腌制2小时，甘旨养分的醋泡花生就做好了。

　　以上两道菜制作方法简略，价格也十分实惠，食材在日常日子中随处可见，关于血压比较高，而且血压不是很安稳的人来说，坚持一周吃2次，关于操控血压安稳有十分大的协助。

　　今日的文章到这儿就完毕啦，看完文章觉得对你有协助的话，可以用您发财的小手给咱们点赞谈论重视组织起来哦，咱们下期再会啦。